3주 다이어트 일기
덴마크 다이어트
제시카-라이프
2024. 6. 24. 17:31
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덴마크 다이어트
덴다
된다된다 덴다!!!!
이 덴마크 다이어트는
덴마크 국립병원에서
심장병 환자를 위한 것으로 시작된것인데,
고단백 저탄수화물 식사로 구성된 2주간의
다이어트 플랜이다.
10년전 출산후 해봤던것인데~
스위치온다이어트 하면서
유지겸 조금더 체중조절겸 하려고
찾아봤다.
ㅋㅋㅋ
찾고찾아서
완전 오리지날로 ㅋㅋ
6월23일 일요일부터 시작!!!!
1일차
아침 ㅡ삶은계란3개 자몽1개 토스트1장블랙커피
점심 ㅡ 삶은계란3개 토스트1장 블랙커피
저녁 ㅡ삶은계란3개 야채샐러드
2일차
아침 ㅡ삶은계란1개 자몽1개 블랙커피
점심 ㅡ삶은계란2개 자몽1개 토스트1장
블랙커피
저녁 ㅡ소고기스테이크 샐러드 블랙커피
샐러드는 레몬즙으로 드레싱하고
커피는 블랙커피로만
스테이크 고기는 오일없이 요리하고
매일 30분씩 운동을 꼭 하라고 한다.
스위치온다이어트 성공한것 처럼
이번 덴마크 다이어트 성공 !!!
아자아자
내자신 화이팅!!!!
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