내 나이 마흔

텐동은 튀김덮밥~~~이라는 뜻^^이라고 한다 백종원님께서도 극찬한 텐동 맛집이라네요 주문하고 조리해서 주문후 20~30분은 기다려야 먹을수 있다. 허리삐긋한이후 첫 외출 외식이였다. 역쉬 건강하게 맛난거 먹는게 인생최고의 행복인것 같다. 이웃님들 건강하세요~~~^^

스위치온다이어트 3주중 2주의 마지막 3주간 금기식품 은 거의 안먹은거 같음 내스스로도 내가 이렇게 잘지키는줄 정말몰랐다. 오늘아침 공복혈당은 응~~~~ 그리고 아침 식사로 오전7시에 단백질파우더 먹고 점심식사로 오전11시에 점심먹기 오늘은 뭐 특별한거 없는댕 괘니 피곤한느낌 나른한 느낌에 뭘 챙겨먹기도 ~~~ 귀찮은 느낌이 든다. 그냥 생김에 밥싸먹는 기분으로 그리구 단백질 꼭 챙기기!!!! 몸에좋다는 적양파는 먹기^^ 그리고는 오늘은 운동대신 집안청소 청소기 밀고 물걸레로 닦고 환기시키고~~~~ 아이들간식겸 나의 간식겸 생땅콩볶기^^ 오후3시 단백질파우더 랑 땅콩먹기 요만큼만 먹으려고 접시에 담아왔으나~~~~ 아이들주려고 껍질까다가 나도 몇주먹을 먹었는지 모르겠다ㅡㅡ 참 잘먹는다 난 진짜 잘먹어 이러..

오늘 13일째 2주차의 목표는 인슐린저항성개선 인슐린저항성을 개선시켜 쌓인 지방을 쓰도록한다. 공복혈당은 잠을 설쳐서 그런가 훅~~~내려가지않았다. 체중도 어제랑 같고 ㅜㅜ 잘자고나면 붓기도없고 혈당수치도 좋고 체중도 잘빠진다. 역시 숙면이 필요함!!! 아침 9시 단백질파우더 오늘은 콜라겐 추가해서 먹었음 ㅋ 오늘은 모임이 있어서 12시에 점심식사 ㅋ 1인샤브샤브 맛살 만두 떡은 안먹음 ㅋ 대신~~~칼국수 사리는 먹었구 죽도 만들어 먹었다. 귀욤귀욤 달걀도 1개씩 넣어서 먹고 ㅋ 샤브샤브 먹고난 후 죽엔 계란이 들어가야 맛나다^^ 오후3시 허브티만 마시고 오후6시 저녁식사엔 생선과 야채 요거요거 바질가루랑 레몬즙 넣어서 먹었는데 넘 맛나다. 전참시인가? 티비에서 전현무가 바질김치에 넘 맛나다고 했는데, ..

하루하루는 길지만 날짜로 숫자로 써보면 금방이다. 3주다이어트 중 2주~~~ 2주에서도 중간쯤 지나고 있다는것!!! 이번에 해보니 공복하고 난 바로다음날보다 그다음날이 체중이 더빠지는듯 하다. 물론 눈에 확띄는 엄청난정도는 아니지만, 느껴지기엔 확실하다. 아침공복혈당은 만족 수치!! 어제 8시에 반찬 집어 먹어서ㅜㅜ 공복14시간 유지하려고 오늘7시 단백질파우더 는 패쓰하고 아침부터 마트로 고고 세일한다고 써있는 고기 들고오기~~~^^ 팬에가득 올려진 고기는 320그램 ㅋㅋㅋㅋ 역쉬 푸짐해야 기부니가 넘 좋다. 후추솔솔뿌리고 팽이버섯도 같이 구워주기^^ 현미밥1/2 야채 고기 맛나다 ㅋ 사진쓰면서 블로그다시봐도 맛나보인다 ㅋㅋㅋ 다른일 보러와서도 챙겨온 나의 3시 오후간식 오후간식으로 단백질파우더와 허브티..

서울 살땐 지하철역 하나건너면 보이던 것이, 경기도엔 별로없다. 서울엔 더 사람이 많아서겠지? 버스를 타고 수원역헌혈의집으로 고고~~ 지난 1월에도 했는데 거긴 헌혈카페 라고 써있었는데 헌혈의집 과는 다른곳인듯 하다. 지난번은 대한산업보건협회 한마음헌혈센타? 인가 그랬고 이번은 대한적십자사 헌혈의집이다. 생각해보니, 예전 (11년~12년전?) 남편이 헌혈할때, 두군데가 다르다고 얘기들었던 기억이난다. 어제 미리 스마트헌혈 앱 깔고 전자문진 해놓고, 전자문진 바로가기 앱깔고보니 총 22번 했음 ㅋㅋ 이따 끝나고 다시 또 봐야지~~~ 나는 등록헌혈자 ㅡ신분증없이 주민번호 입력하고 ㅡ지문으로 확인가능!!!!!! 오늘은 12.1 전혈은 안되고 혈장헌혈만 된다네ㅜㅜ 내팔뚝 ㅋㅋ 건강한 나의 혈관 ㅎㅎ 28분쯤? ..