역시 빼는거보다 힘든게 유지~~~ 알고있지만 ㅋ 다 ~~그런마음이겠죠????? 어제 먹은 이화수 육개장 전골수육♡♡♡ 책에선 10키로 빠지신분도 있댔는데 난 10키로는 아니지만ㅜㅜ 한번더 하신다는 후기에도 격한 공감한다. 나도 이번 일주일쉬고 6월5일부터 다시 시작해야지!!!!! 대청소 했다고 생각하자! 1년에 한두번씩 대청소를 하자!!!! 힘들게뺀 살 유지하는 5가지 생활수칙 첫째 12시간의 공복과 6시간이상의 수면을 철저히 유지한다. 둘째 규칙적이고 힘든운동자극을 주4회이상 지속적으로 준다. 셋째 탄수화물섭취와 신체활동량의 밸런스를 (-)로 유지한다. 넷째 매끼 양질의 단백질을 부족하지 않게 섭취한다. 다섯째 다이어트 휴식일을둔다. 1주일에 하루쯤은 맘껏 먹자. 오늘부터는 계단오르기 시작했다!!! 하..
