내 나이 마흔

와~~~진짜 시간이 빠르다 3주 다이어트 중에 벌써 2주 지났다. 내일이면 마지막 3주차라니~~~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 오늘아침 공복혈당 혈당도 잘 관리되는듯 해서 기분이 넘 좋다. 오전7시 아침식사로 단백질파우더 챙겨먹기^^ 물2잔 마시기 그리구 오늘은 오전일이 있어서 나가야하니 미리 점심식사(11시꺼) 먹기 미리먹기 ㅋㅋ 현미밥1 /2 대신 쌀밥 1/3공기 ㅡㅡ요건 책에서도 얘기해준거 쌀밥1/3공기 닭가슴살 1조각 생김 발사믹식초 올리브오일 후추로 만든 소스 ㅋㅋ 먹고나서니 기분좋다 아침에 이슬비 내리고나니 공기도 촉촉해지고 미세먼지도 없고 걷기에 딱 좋다 첨엔 이렇게 많이 걸을줄 몰랐지만~~~ 오후3시간식으로 단백질파우더 와 견과류 1봉 ㅋㅋ 요일과 다르게먹으니 괘니 찔린듯한 느낌 ㅎㅎㅎ 그리구 오늘의 대..

올해로 5년?6년?째 김장하고 있다 ㅋㅋ 내자신이 뿌듯하다능~~~^^ 1망에 3개씩 든 배추 5망 ㅡㅡㅡㅡ배추 15포기 ㅡㅡㅡㅡ천수무 2다발 (동치미용 12개) ㅡㅡㅡㅡ다발무 1다발 (배추속) 천수무손질해서 절이고 배추손질해서 절이고 배추양념은 ㅡ다시마육수사용 쪽파다듬기는 남편 나는 생강까기중 찹쌀밥 해서 무와함께 육수섞어서 갈기~~~ 12시간후 예쁘게 잘절여진 배추 처음보다 3분의 2정도? 깨끗한 물에 3번헹궈서 물빠지게 채반에 얹어둔다. 어제만든 배추양념(완전큰 곰솥 한가득)에 돌산 갓1단 쪽파 1단 무 2개 채썰어 ㅡㅡㅡ 까나리액젖에 살짝 버무려주기^^ 동치미용 천수무도~~^^ 그리궁 더이상 버무리는 사진은 없다ㅡㅡ 굴김치 하루지나니 물이생기네~~~영 김치냉장고에 두통 넣고 나머지는 2ㅡ3일 밖에 ..