스위치온다이어트 D+6

아침에 하는일

오늘은 조큼 올라갔구먼


근데
체중을재고 깜놀
어제보다 빠졌다.

대박 ㅡㅡ


어제 고기를 그렇게먹었는댕

사실 아침까지 배가 부른느낌이였다는것

단백질 특히나
고기는
포만감이 좋으다 ㅋㅋㅋ



아침7시
단백질파우더 먹고

물2컵마시고
하루를 시작함



그리고 오늘 모임이 있어서
가기전에 요렇게

9시에 현미밥1/2  ㅡ오늘은 거의 1/4 공기

데친 팽이버섯에
올리브오일 과 후추넣어

살살버무려서

김 싸서 먹음^^

그리고
올리브 먹기

요건 첨 먹는댕
절인거라 짭쪼름하다.

워낙 간을 안해서 음식을 먹다보니
짠느낌은 금방 알쥐

ㅋ

김치처럼 먹으면 좋을듯하다.



오늘은 모임이 있어서
나갔는데
역쉬역쉬
나의 다이어트 코치인 지인분도
지난 월욜부터 다시 시작했다고한다.
나보다 스위치온 이 더잘되는듯
이쁘다 이뻐 ♡♡♡


내가 살이빠진건 맞지만
~~
더빠지길 바라며



모임에선
허브티 마시고

집으로 와선

연어  먹음

남편용소스와

내껀 와사비만 넣은것^^

와사비에 레몬즙 만 넣어도
진짜 맛나당♡



3시엔 단백질파우더에
검은깨가루  넣어서  마시고~~~~



연어손질해서
숙성하느라

https://jessica-life.tistory.com/m/424

연어숙성하기

남은건 ㅋ

요렇거 간식으로 만들어주고^^



애들은 연어를 좋아하지 않지만
난 넘 좋다 ㅋㅋ


내가만든 소스만 있으면
코스트코 연어 혼자 다먹을수 있을거같음
ㅍㅎㅎㅎ

점심한끼 먹으랬는댕

오늘은 연어를 자꾸집어먹었넹
에휴


오늘도
화이팅한 나를 응원하며


이것저것 집어먹은
나를 자제시키며~~~~


ㅋㅋㅋㅋㅋ