내 나이 마흔

바나바 효능

혈당건강 혈당케어 당뇨진단을 받은적은없다. 다만 외가쪽 가족력이 있을뿐 ㅡㅡ 친정엄마는 당뇨가 없으시고 외할아버지와 이모한분이 당뇨가 있으시다. 근데 난 공복혈당이 높다. 건강검진에서 당화혈색소 검사는 늘 정상범위라서 ~~~ 당뇨는 아니라고한다. 그러나 공복혈당이 높아서 대사증후군에 해당된다고 들었었다. 작년 스위치온다이어트 3번하고나서는 공복혈당이 85까지 내려가서 정상범위에 속했었는데 최근다시 검사해보니 두둥 넘높다. 당분간 야식 끊고 건강하게 야채 많이 먹고 운동도 열심히 해야겠다. 지인의 추천으로 약국에서 구매한것인데~~~ 당뇨진단은 아니고 당뇨환자가 약대신 먹는것은 아니고 바나바 잎추추물 비타민B1 아연 셀렌 크롬 이 주성분이라고 한다. 특히 바나바잎 속에 들어있는 코로솔산(corosolic a..

동파육

동파육 따라하기 ㅋㅋㅋ 삼겹살을 덩어리채로 노릇노릇 구워주기~~ 겉이 완전 바삭하게 굽는다. 음 양념은 월계수잎 ㅋ 그리고 유럽에서 사온 허브와 통후추 마늘 크게한스푼 설탕 크게 두스푼 간장 한바퀴~~~^^ 재료와 양념을 넣고 물넣고 끓여주기 첨에 겉을 바삭하게 구웠기 때문에~~ 끓여도 괜찮다. ㅎㅎ 그리고 나의 팁!!! 레드페퍼 한스푼 넣어 매콤하게 ^^ 국물이 다 졸을때까지 익혀주면 통삼겹도 속이 다 익는다!!!! 달콤 짭짤 매콤 한 홈메이드 동파육 완성^^

광교산 커피맛집

커피맛집 추천등산후 커피스티치커피커피챔피언 난 신맛이 싫어서  온두라스남편은 스페셜커피 페루싱글오리진 핸드드립으로 마셨는뎅와우 넘맛있다.평상시는 신맛이 맛없는데맛있는커피의 신맛은 다름맛있다~~~~등산아니더라도다시한번 방문하고 싶은곳이다^^내돈내산 홍보아님 맛있는 커피집 저장^^[카카오맵] 스티치커피로스터스경기 용인시 수지구 동천로449번길 4 1층 (동천동)https://kko.to/8ubO3CioS5 스티치커피로스터스경기 용인시 수지구 동천로449번길 4map.kakao.com4월등산 - https://jessica-life.tistory.com/m/680 4월등산올해는 매달 등산이 목표!!! 1월 28일 구봉산 101.8m 2월 25일 독산성세마대지 208m 3월 30일 여울공원 만보걷기 4월 10일..

올해는 매달 등산이 목표!!!1월  28일   구봉산 101.8m2월  25일   독산성세마대지 208m3월  30일   여울공원 만보걷기4월  10일    무봉산  360.2m4월  27일    광교산  582.0m그러고보니 4월에 다녀왔구나 ㅋㅋ토요일 아침 일어나서세수만 하고   짐챙겨서 바로 출발.광교산가는길을 모르니,나도 블로그 검색해서빠르고 짧은 코스로 출발.우리가 찜한코스는광교체육공원 ~수지꿈학교~수리봉~광교산 정상(시루봉)다음지도로 검색하고수지꿈학교 앞에 주차하고  출발했다.허걱 시작부터 계단이라니~~~계단과 오르막을 반복한다.쉴틈이없다.벌레는 웰케많은지ㅡㅡ광교산은 시루봉이 정상이다.형제봉 아님 ㅡㅡ광교산은 해발 582m안내도를보니,우린  광교산5코스로 왔고거리는 2키로정도 인듯하다.1.7키..

핫하다 핫해요즘 홈쇼핑에도 많이나오고운동시작한 주변지인들의 추천도 많고여기저기 골라골라서~~~설명서에는끓이는경우 700미리이하로쥬스는 900미리 이하를 권장한다고 한다.두유모드를 할껀댕콩의 양이 안적혀있어서난 180ml넣었는데(결론적으로 많았다.)설명서에 동봉된스푼으로콩3스푼 넣으면 적당하다고 해요!!!암튼 설명서는 넘 대충읽어서  ㅎㅎㅎ일단 검은콩넣고 물700ml 넣고두유모드로 시작!!!일단 요 제품은 유리라서 좋고속 내용물 상태를 잘볼수있어서 더좋다.두유모드에서끓이다가 한번씩 갈고끓이다가 갈고 를 반복해준다.생각보다 잘 갈아져서 신기했고불리지않은 생콩인데도 잘되니 신기했다.완성된후 넘 걸죽해서 ㅋㅋ두유로 마시려면내가 넣은콩의 반만 넣어도 될듯^^하다.바로만든 검은콩 두유원액은최고다 ㅋ콩국수 국물 과는..

대저토마토심기 짭짤이토마토심기 친정엄마가 보내주신 토마토 ~~ 맛있게먹다가 냉장고에 둔건데 혹시나싶어서 심어보기로 ㅋ 나의 호기심은 정말 ㅋ 대박 ㅋㅋㅋ 냉장고에두고 먹던거 심은거라 설마 싹이날까 했더니 일주일만에 파릇파릇 나왔다. 넘 귀엽넹 ㅋㅋ 기특해^^ 햇빛보려고 창가로 기울어져있더니 어제 물살짝주고 오늘 비오니~~ 오늘은 똑바로 서있넹^^ 그리고 몇일전보다 더 많은 싹이 나왔다. 신기함 ㅋㅋ 튼튼하게 잘 자라서~~~ 올해는 짭짤이토마토 수확을 해봐야지^^

오이무치 오이깨기 오이 탕탕이 전에 티비서 전현무님이 캠핑요리로 하는거 봤는댕 요즘 간단버전이 나와서 따라해봄 오이를 깨끗이 씻어 지퍼백에넣고 절구로 빻아 부셔?주기 그리고 곱게간 깨에 맛소금 조금 올리고당 한스푼넣어 버부려주면 끝!!!! 이제 참 별거 아닌댕 진짜 맛있다. 신기함 ㅋㅋ 상큼하게 먹으려면 식초추가해도 좋을듯하다.

옷에 김치 국물 묻으면~~~ 김치국물지우기~~~ 암웨이 에서 나온 프리워시가 있는데 요게요게 최고다. 예전엔 옷에 음식물튀면 바로 트리오로 문지르고 세제로 얼릉 빨아서 햇볕에 말리고 했었는데 몇년전 흰티에 김치국물튄걸 세탁실 구석에두고 까먹었다가 한 일주일뒤에 발견해서 프리워시 뿌려서 세탁기돌린후 완전히 지워진걸 보고는 와우 그뒤로는 뭐 걱정없이 다 지운다 ㅋㅋ 엊그제 모임에서 코다리찜 맛나게먹고 ㅋ 마지막한입 김에 코다리 싸서 먹다가ㅡㅡ 이게뭥미ㅡㅡ 물로 닦아봤지만~~~ 하나도 안지워짐 ㅋ 저녁인가 담날인가 프리워시 뿌리고 세탁기휘리릭~~~돌리고나니 완전 깨끗해짐 그리고 바지에 흘린 3일된 김치 국물 ㅡㅡ 내가 요 프리워시 를 넘넘 좋아하는이유^^ 몇일지나도 자국없이 쏙쏙 빼줌 와이셔츠 깃이나 음식물 ..

나에게 행복을 주는 즐거운 모임이있다. ㅋㅋ 우리의 이름은 리치맘^^ 애들학교보내고 독서모임 하고 오늘은 같이 점심도 먹는날♡ 평일점심특선에 시래기추가^^ 평일 점심특선 4개 주문하니 통통한 코다리 4마리가 맛나게 조림으로^^ 여기엔 막걸리 무한 꽁짜 ㅋ 우리도 동참^^ 그냥 딱 한모금씩만 맛보기^^ ㅋㅋ 즐거운 사람들과 행복한 시간을 보내고 맛나게 점심 함께하니 넘넘 기분이 좋다♡♡♡♡♡ 내돈내산 홍보아님 ㅋㅋ 홍보안해도 이미 대기가 어마어마했다.

성격이 급한 나는 미리미리준비 ㅋㅋ 스승의날은 아직 남았지만~~~ 미리준비하기＾＾ 자동차 키링이 필요해서 부처님 오신날도 얼마남지않은겸 ㅋ 연꽃수세미만든것에서 ㅋ 제가 참고한 영상은 https://youtu.be/qCiFPujU-fA?si=eS1jP_uAvLsalYnO https://youtu.be/UlFE-kYV6z8?si=Xtby9GdpDKONvaI5 이거입니당 참고용으로 영상올린거공 문제시 삭제하겠습니다!!!!