스위치온다이어트 3번째- 14일차

어제는
2주차에 한번하는 단식하는날 이였다.

힘든시간을 보내고

오늘아침 체중을 재니 ㅡㅡ
뭐 훅~~~줄어들지는 않는다!!!

운동을 해야할 시기인듯 한디ㅡㅡ
계단오르기 에 만족하고싶은디ㅡㅡ


그래두 ~~~
이제  2주차의 마지막날


오늘아침공복혈당은

공복혈당

높지않지만


아침7시
아침식사로
단백질파우더 와 콜라겐 1스푼

단백질파우더

그리고
오늘은 공부하러가는날~~~

허브티

오늘의 간식은
토스트 ㅋ

못참고 한조각 먹음 ㅋㅋ

치즈토스트

공부하면서
허브티에 토스트 한조각먹으니
ㅋ
세상 행복하다능

스위치온다이어트 금기식품

금기식품은 왤캐 맛있는지ㅡㅡ


그리고 오후 2시

오후3시 나의 오후간식시간이지만
아침식사를 제대로 안해서 그런지
배가 고파진다.


어제 이케아가서 사온
오트밀크

이케아

이케아 오트 드링크

오트 밀

오후2시
넘 덥고 힘들어서
오트밀에  얼음넣고
시원하게 마시기


그리고

오늘저녁은
미리미리 당겨먹기

4시반

아이들은 간식챙겨주고

이케아 핫도그

나는

호박선

나의 반찬은 호박선?
호박볶음 같은건데
새우젓으로 간을 해야하는건데
난 지난번에 있던 다대기로~~~

다이어트용 레시피 ㅡㅡ

호박에 물살짝넣어 익히다가
고춧가루 마늘 넣고
한번더 뜸들이면 끝

마지막에 참기름 솔솔 뿌려먹으니
최고최고!!!

스위치온다이어트 저녁식단

엊그제인가
티비에서
여행갈때 뭘꼭챙기냐고 물으니
여행 유투버 곽튜브하시는 말씀이
"참기름"이라고 대답했다.
참기름이 모든음식에 잘어울리고
다 맛있게 해준다고 ㅋ

딱맞는말이다
역시
참기름♡


일반 호박선과
참기름 호박선은 정말 맛이 다르다.

ㅋㅋ

닭가슴살 과 참기름 호박선을
함께먹으니 꿀맛이더라능^^



더운오늘
열심히
지내온 나를 응원하며

방문해주신 여러분께 감사하며

공감 해주셔서 ~~감사해요 ^^