내 나이 마흔

그래 시간은 간다. 욕심도 생기고 예전으로 돌아가고싶고 건강해지고싶다. 지금 특별히 아픈건 아니지만 지금 이 나이에 챙기지않으면 지나칠수 있는것들을 특히 나의 건강에 대해 꼭 한번 점검하고 싶은 시간이다. 어제 24시간단식후 나의 오늘아침 공복혈당은 20살때 쯤 일할때 재본이후로 이런숫자가 나오다니~~~ 나의 지방대사가 켜지는걸까? 인슐린저항성이 변화가 생긴걸까? 다시 스위치온다이어트 식단대로 아침식사 7시 단백질파우더 마시고 물 2잔 마시고 점심식사 11시엔 ㅡㅡ오늘은 주말이니까 내사랑 남편과 함께하는 건강식으로 양파초절임 그리고 와사비 식초 소스 버섯데치고 오늘의 단백질은 소고기^^ 적어보이는듯해도 도톰해서 200그램이 넘는다 ㅎㅎ 남편과 함께^^ 히히 그러고보니 청양고추를 2개씩 먹고있다 매운맛을 ..

박용우 지방대사켜기 3주 다이어트 3주하는동안에 단식이 있는데 2주차에 1번 3주차에 2번 2주차 어제시작하고 둘째날인 오늘~~~단식!!! 주말이라 밖에나갈일 안만들면 더 편할듯 싶어서 그리구 어제 블로그 쓴거처럼 ~~~ 스위치온다이어트 8일차 - https://jessica-life.tistory.com/m/393 스위치온다이어트 8일차드디어 일주일지나고 2주차부터는 식사를 2번한다 ㅋㅋ 모닝루틴이 되버린 혈당체크 잉 ~~~~~ 뭐야 왜올라간거지? 철저하게 해보자 아침 7시 단백질파우더 먹고 허브티마시고 ㅋㅋ 그리고 오늘은jessica-life.tistory.com 내가 편할시간에 나에게 맞춰해보자!!!! ㅋㅋ 어제티비보다 늦게잤지만(12시반쯤?) 새벽에 깨지않고 5시까지 잤더니 역쉬 꿀잠이 최고닷!!..

드디어 일주일지나고 2주차부터는 식사를 2번한다 ㅋㅋ 모닝루틴이 되버린 혈당체크 잉 ~~~~~ 뭐야 왜올라간거지? 철저하게 해보자 아침 7시 단백질파우더 먹고 허브티마시고 ㅋㅋ 그리고 오늘은 양배추 먹기 ~~~^^ 세상에 ㅋ 이렇게나 큰거 ㅋ 일단 1/4 조각 해서 쪄보고 ㅋ 먹다남으면 이따저녁식사에 먹으면 되니까 모자라는거 시로시로 양배추찌고 양파초절임 해주고 ㅋ 겨자에 식초넣어 소스 추가 사진찍다보니 단백질이 없넹 ㅋ 계란 2개 추가해서 11시 점심식사 ㅋㅋ 야채랑 단백질은 양껏 먹으랬다 ㅋㅋㅋ 실컷먹어도 ㅋ 양배추가 남더라능 ㅋㅋ ㅡㅡㅡ 사실 남는게 정상이겠징 ㅋ 난 그리고 생각했다 코끼리도 채식만 한다는 사실!!!!! 뭐지ㅡㅡ이 쌔한느낌 ㅋㅋㅋ 오늘은 좀 피곤해서 운동대신 뒹굴뒹굴 거리며 쉬었당 ..