내 나이 마흔

'일상다반사'에 해당되는 글 54건

  1. 내생에 마지막다이어트 (2)
  2. 새해엔 다이어트 (2)
  3. 2021 한국사 시험일정
  4. 헌혈 (4)
  5. 마리모키우기
  6. 달고나커피
  7. 다이어트
  8. 손금 (4)
  9. Mi 밴드 (2)
  10. 헌혈의 집 (2)

내생에 마지막다이어트

일상다반사

2021년 1월
진짜 더 미루지말고 빼보자""
다짐하고 시작한 다이어트

늘 빼고 다시 먹고 찌고


이제는 더이상 그러면
내나이 50살엔 넘 힘들거 같아서~~~
굳게 다짐하고 !!!!



1월1일~4일 : 매일 물2리터씩 마시기 ( 물만)

1월 1일부터 물2리터 마시기 ㅡ나름 디톡스 시작
작심삼일이라고 3일은 할만한데~~~
4일째되니 입이 심심하기시작 ㅜㅜ
원래3일하려했는데
친구는 5일했다고 해서 ㅋ
나도 하루 더 해봄 ㅎㅎ (귀가 얇아ㅜㅜ)
사실 이정도해도 막 어지럽거나 힘들지는 않았다



1월5일~9일 : 닭가슴살 1조각씩(아침에만)
물2리터 (발포비타민 2알 넣고)
오후1시에 커피한잔 (네스프레소캡슐1알)

물만먹어도 석달열흘은 살겠지만(내몸을보면 ㅡㅡㅡㅡ그래두 단백질은 먹어줘야하니까
노브랜드 간김에 세일하는 닭가슴살발견


ㅋㅋ
요거 다욧용이나 뭐 그런건 아닌거 같지만
일단 사옴 ㅎㅎ
은근 맛나게 ㅡ약간 햄맛?처럼 그런느낌
전자렌지 1분데우니 촉촉하고 부드럽고
좋았다


근데 이번에 알게된~~~~
닭가슴살이 안맞는 체질
ㅡㅡ그런체질이 있다는거
ㅡㅡ그게 바로 나라는 거

첨엔 잘 몰랐는데
닭가슴살 먹고 이틀뒤? 그냥 설사하길래
넘 안먹다먹어서 장이 놀랬나싶기도하고
비타민씨 과잉으로 설사하나싶기도 했는데
ㅜㅜ

뭐 그덕에 변비없이 (원래도변비없는 나)
다욧 기간을 잘버티고있다고 ㅋㅋ
긍정적으로~~^^
장도 잘비워지니 살도 잘빠지겠지? ㅋㅋ




1월10일~16일 : 물2리터 (발포비타민 2알 넣고)
삶은계란 1개+견과류 1봉지 (아침에만)
오후1시에 커피한잔 (네스프레소캡슐1알)
그리고 커피초코렛 1개(남푠산타사준거ㅋ)

집에있는 거로
다른 다욧 제품 안사고 해보기로~~~
집에있는 재료 ㅋ 나름 연구한 식단 ㅋㅋ

크리스마스 선물 - https://jessica-life.tistory.com/m/343

크리스마스 선물

산타할아버지 는 알고 계신데~~~ 누가착한앤지 나쁜앤지^^ 나!!!! 나!!!! 나 나 착한애~~~~ ㅋㅋ 남편님께서 ㅋ 올해는 코로나로 산타할아버지 안오신다구 산타할아버지 대신 선물주겠다고 사줬당

jessica-life.tistory.com


ㅋㅋ
요거 3종류 맛이라서 돌아가면서 번갈아가면서 먹으니 버틸만 하다 ㅎㅎ

그러면서두
집에있는 주부다보니
애들간식 챙기느라 딸기씻으면서 딱 1개먹고
밥세끼 차리면서 요리 간보기 딱 1번1스푼

진짜 그렇게
진짜 그렇게 해서

두둥!!!!!
마이너스 5키로를 눈앞에 두고있다

물론 아직 뭐 앞자리가 바뀌거나
엄마정말 살빠진거같아 소리는 못들었지만 ㅜㅜ
붓기빠진 손발
그리고 쳐진얼굴살과 뱃살을보니 ㅡㅡ
살이 조금씩 빠지고 있음을 느낀다

독한게 애쓰고있는 나에게 감사하며 ㅋㅋ


2주동안 술과 밀가루 금지


요것도 효과 본듯 ㅋ
앞으로 2주 연장
1월말까지 술과 밀가루 끊어보기!!!!


주말이 늘 고비인데
이번주엔 또 ~~~
어떤 고난이 기다릴지ㅜㅜ

2월1일 치팅데이로 정하구
ㅡㅡ내생각에 치팅데이는 1달에 1번정도가 적당할듯 ㅡㅡ

먹고싶은 그곳 초밥으로 !!!!


더 날씬하고 건강해질 나를
기대하며
다욧 계속 고고~~~~~~~~~

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새해엔 다이어트

일상다반사

늘 시작하는 ㅋ
새해만 되면 하고싶은거 적어보기

1. 다이어트 -건강해지기 : 54키로까지

2. 아이들과 세계사 인강듣기 : ebs김준우선생님
ㅡㅡ웅진타임캡슐40권읽기
ㅡㅡ아이들 : 한국사 세계사 한자

3. 가계부제대로쓰기 : 체크카드로 바꾸기
ㅡㅡ6월까지

4. 풍차적금해보기 : 만원씩이라도
ㅡㅡ매월1개씩 12달 적금가입하기

5. 1일 1강의듣기 ㅡ김미경 ♡유수진 유투브
ㅡㅡ경제공부시작 요약정기해보기

6. 분양정보 집중하기 : 자금마련계획세우기




아자아자
새해엔 더 건강하고 행복해지기!!!




실천))))))))))

어제부터 시작한 나만의 디톡스

물1.8리터 마시기


3일동안 물 만 마시고
내몸의 독소?좀 빼보고

ㅡ사실 31일 ㅋ 마지막 식사라고
밤에 라면도 끓여먹고 ㅋㅋ
ㅡ그덕에 최고체중찍어서
어제하루 물만마셔도 체중변화가 없다능



오늘도 물만마시고
내일도 물만 마시고

진짜 붓기빼고 건강해지길~~~


방문하신 모두들
건강한 2021년되셔요

코로나 안녕~~~~잘가




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2021 한국사 시험일정

일상다반사

폰보다가
캡쳐 해서 저장해놔야겠다.



급수가 변경 되었넹
작년?에 셤볼때랑 다르네ㅡㅡ
제작년인가?










추가접수가 새로생긴건가?
원래도 있었던가?
기억이 없네염 ㅡㅡ





시험보는것도
달라졌넹

잘챙겨서 일정이랑 맞춰보고
접수해야겠다ㅡㅡ






한국사 능력검정시험
응시하려구 아래 사이트보고
참고해서 사진올렸어용


http://m.historyexam.go.kr/pageLink.do?link=examSumry

한국사능력검정시험

홈 > 시험안내 한국사능력검정 시험이란? 학교 교육에서 한국사의 위상은 날로 추락하고 있는데, 주변 국가들은 역사교과서를 왜곡하고 심지어 역사 전쟁을 도발하고 있습니다. 한국사의 위상

m.historyexam.go.kr



얘들아
내년에 급수 올려서 다시 봐야겠지?

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헌혈

일상다반사

가끔 헌혈하는데
요즘 집합금지
사회적거리두기 2단계~~~

등등등

오랜만에 헌혈하러 갔다.
가는날이 장날이라더니

가는시간이 하필!!!!
점심시간




혹시 가게 되시는분들
꼭 점심시간이 피해서 가시길 바래요ㅡㅡ

전~~~
이왕나선김에 하자는 맘으로
기다렸답니다.



들어가면서
손소독하고
체온재고
방명록? 방문기록 작성하고

입장~~~^^

레드커넥트 어플이용해서




전자문진 미리해두니
넘편하고 좋네용




바로 번호표 뽑고대기~~~




기다리는동안보니

요렇게 안내가 있네요~~~

위생장갑끼고 음료드시라구!!!!

맞아맞앙
요즘은 서로서로조심해야하니까요~~^^




오늘 철분수치는 13~~~
오~~~ 전혈가능^^




금방 쓩쓩

아프지도않게
넘 친철하게 해주신
간호사선생님 감사합니다 ^^




금방 끝내고
누워서 지혈 7분? 10분?

하고나서


의자에 앉아서
또다시 10분 ㅋㅋ

음료 꼭 2잔이상 마시라고 한다.

음~~~~
대신 과자는 금지!!!!



기다리는 동안

28번째 헌혈이라는~~~
그리고 헌혈후 안내문자가 바로온다.








물마니 마시고
오늘은 푹쉬기^^




그리궁

두둥~~~~~~~
30회하면
은장 받을수 있다고한다.

요런거 받으려고 시작한 헌혈은 아니지만 ㅋ
주면 감사히 받아야징^^

앞으로 2번!!!!!




좋은일에 헌혈하고
나의 건강함을 다시 체크해봤고


2달뒤 또 헌혈해야징~~^^


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마리모키우기

일상다반사

마리모

너는 누구니?

일년전 동네 문구점에서 처음 봤는데
이끼인가 싶었던~~~

ㅎㅎ
열어보니

다 만들어진 풀세트
가격은 ?
삼천원^^



오늘 사왔는데

완성품이였으니

물갈아주고~~~
특별히 정수기물로^^

먹이두 넣어주고

먹이는 물인데~~ 연한초록빛이 나는 느낌?
뭐 그런 물~~~

마리모가 기분이 좋아지면
떠오른다는댕♡

내기분이 ㅋㅋ
기대해본다^^

잘자라렴^^

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달고나커피

일상다반사

요즘 ㅋ

누구나 해본다능~~^^


숟가락으로

커피 : 설탕 : 물 = 1 : 1 : 1

그리고 쉐킷쉐킷

언제 샀는지도 모르는 ~~
카누사고 선물도 받았던 세트♡


우유랑 얼음넣고
잘저은 달고나커피 옮겨붓기~~~

벽에 쫄쫄 쪼르르 부어야
우유위에 뜨니까~~

ㅋㅋ
넘뽀샤시~~^^

선물받은 꽃이 달고나커피를~~~

더 빛나게 해주네요^^

모두들 즐거운 하루되세요 ^^

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다이어트

일상다반사
이사와서 찐살들
떨쳐보내기 내인생 마지막 다이어트~~~


이번엔 진짜 도전해서
성공해야지~~~
사은품도 많다고 하니
꼭 성공해야지~~~


ㅡㅡ궁금하신분
카톡아이디 msjessica  로 연락주세요 ^^




ㅡㅡㅡㅡㅡ공감♡댓글 부탁해요♡






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손금

일상다반사
갑자기 누워 손바닥을 보더니

내손을보며 남편이 하는말~~


재물선이 뭐야?하며

재물선이 새는거 아냐?

아무것도 하지말아야겠다.


ㅜㅜ


어쩔@@


ㅡㅡㅡㅡㅡ공감♡댓글부탁드려요 ♡


혹시 손금 잘아시는분도~~
댓글부탁드려요

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Mi 밴드

일상다반사
요즘 걷기, 계단오르기 하는데,

남편이 선물하나 준비했다고 한다.

음?
살빼면 옷한벌사주나 기대했더니,
미밴드~란다.
사실 들어는봐도 그게 뭔가 ?????
했던 나 ㅋㅋ


포장해야 받을거라하니 ㅋㅋ
급하게 딸과둘이 포장지찾아서

열어보니
음~~
샤오미 꺼구나

근데 샤오미 원래 짝퉁만드는 회사 아니야? 했더니
미밴드는 샤오미~~  에서 만든거라고한다.

음~~~
새로운 사실이네
나 넘 모르고 살았나싶다.

히히^^
그래도좋다.
날위해 사준거니까♡

신기해신기해
설치하고 업데이트하고
남편이 뭘 마니했다 ㅋㅋ

미밴드 한글 설정하기

어제 팔에하고잤더니
음~~
나의 수면패턴도 분석해주네~~^^

일찍 잠드셨습니다.
ㅋㅋ


아침부터 시작
어제 저녁 8800보 걸은거 안찍었넹

폰에서 앱과 연동하여
볼수 있댔는데
어디간거지?

음 ㅡㅡ



일단 오늘도 도전!!!!!





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헌혈의 집

일상다반사
서울 살땐 지하철역 하나건너면
보이던 것이,
경기도엔 별로없다.
서울엔 더 사람이 많아서겠지?


버스를 타고
수원역헌혈의집으로 고고~~

지난 1월에도 했는데
거긴 헌혈카페 라고 써있었는데
헌혈의집 과는 다른곳인듯  하다.

지난번은 대한산업보건협회 한마음헌혈센타? 인가 그랬고

이번은 대한적십자사 헌혈의집이다.


생각해보니,
예전 (11년~12년전?) 남편이 헌혈할때,
두군데가 다르다고 얘기들었던 기억이난다.

어제 미리 스마트헌혈 앱
깔고 전자문진 해놓고,
전자문진 바로가기

앱깔고보니
총 22번 했음 ㅋㅋ

이따 끝나고 다시 또 봐야지~~~

나는 등록헌혈자
ㅡ신분증없이 주민번호 입력하고
ㅡ지문으로 확인가능!!!!!!


오늘은 12.1
전혈은 안되고 혈장헌혈만 된다네ㅜㅜ


내팔뚝 ㅋㅋ

건강한 나의 혈관 ㅎㅎ



28분쯤?
걸린듯 하다.

헌혈후 간식이 너무좋앙^^


오호호~~^^


30회되면
은장을 준단다.
이제 7번 남음☆☆☆☆☆

헌혈후 유의사항~
문자바로 왔다.


그리고
건강한 엄마 인증^^♡


이따 아이들이랑
파바가야겠당^^♡






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