내 나이 마흔

친구생파 ㅋㅋ 이사와서 5년째 이어지고 있는 즐거운 친구들 ㅋㅋ 나이는 서로다르지만 같이생각으로 만나 즐거운 시간을 보내는 우리♡ 너무 행복한거 맞죠?! 밖에나가 음식을 먹는게 얼마만인지 ㅋ 아이들없이 오롯이 내친구들 만나는게 얼마만인지 ㅋㅋ 미리예약하니 자리세팅도 예쁘게 되어 있었다. 시원한 묵~~~ 닭에 이렇게나 많은 부위가 있었는지 ㅋ 찬찬히 설명해주시고 직접구워주시고 먹는법도 설명해주시고 와우^^ 허브소금 3종세트와 매운소스^^ 쌈무에 부추무침올리고 다리살에 소스 찍어 파인애플 한조각과 함께#^ ㅋㅋㅋ 그리고 우리는~~~ 닭다리살과 닭목살 추가^^ 더덕은 써비스^^ 그리곤 사진이 없다. 밥은 안먹었으니까 살은 안찌는거 맞죠? ㅋㅋ 닭고기는 단백질인거 맞죠? ㅋㅋㅋ 맛있게먹으면 0칼로리^^ 내돈내산..

비오는 금요일 공복에 물한잔 마시고 아침7시 아침식사로 거의다먹었네 다음꺼는 뭘로살지 찾아봐야겠다 오전11시 점심식사 해야하는데 그냥 피곤하고 입맛도 없고 콩물에 선식? ㅋㅋ (검정콩 미숫가루) 얼음넣어 시원하게 마시기^^ 꿀한스푼 추가한건 안 비밀♡ 그리고 과일 ☆ 제철과일인 참외^^ 오후3시 오후간식으로 단백질파우더 마시기 아이들하교시간 픽업하는 이시간 아이들 간식챙기는 이시간이 젤 유혹~~ 참크래커 한조각 만^^ 비가와서그런가 입맛이 없네ㅡㅡ 오후6시 저녁식사는 남은 콩물로^^ 원래 콩국수도 안먹는스타일인데 작년?올해부터 요~~콩물의 매력에 빠졌음 ㅋㅋ 월욜에 시작했으니 일욜까지 하루3끼는 단백질 셰이크식사 점심식사는 현미밥1/2공기+야채+단백질많이 그외 허용식품 먹기^^ 열심히 해보자 화이팅^^

오늘 4일차 역쉬~~~ 적당히 하게 된다^^ ㅋㅋ 아침공복혈당은 아침7시 단백질파우더 오늘은 11시 점심식사 하는날인데ㅡㅡ 모임이 있어서~~~ 막국수와 수육 먹음^^ 탄수화물섭취를 줄여야하는댕 막국수 사진은 없지만 ㅡㅡ 메밀면만 다먹음^^ 지난번에도 와서 면이 맛났었는데 이번엔 진짜 양념하나없이 비비지않고 면만먹음 ㅡㅡ 그리고 디저트 커피대신 빙수 ㅋㅋ 오후3시간식은 넘배불러서 패쑤하고 오후6시 저녁식사는 시원하게 얼음 넣고 콩물마시기^^ 다이어트를 여러번하니 나 자신에게 너그러워진다 ㅋㅋ 이번엔 운동을 같이해야지 했는데~~~ 더우니 운동도 싫고 어제 산 옷을 입어보니 팔뚝이 ㅜㅜ 내일부턴 팔 운동만이라도 해야겠다. 내일은 더 잘 지킬 내자신을 응원한다!!!!!

ㅋㅋㅋ 책에 ㅋㅋㅋ 필기를 필기만 엄청 열심히 하는 스타일이라 수업중에 받아적은게 그대로있네요 괜히 부끄부끄 맛있는회화 본문))))) 동민 你家有几口人? 니찌아요우 지커우런? 너의가족은 몇명이 있니? 안나 我家有四口人。 워찌아요우 쓰커우런. 나의가족은 4명이다. 爸爸，妈妈，哥哥 和 我。 빠바 마마 끄어끄어 흐어 워. 아빠 엄마 오빠 그리고 나. 동민 你爸爸，妈妈 身体好吗? 니 빠바 마마 션티하오마? 너의 부모님은 건강하시니? 안나 他们都很好。 타먼 또우헌하오. 그들 모두 좋아요 사람을 세는 양사는 个(끄어) 位(웨이) 口(커우) 가 있는데. 중국에서 가족은 口 를 쓴다 多少人? 뚜어샤오런? 몇명(10명이상)이니? 多少뒤에양사생략가능 几个人? 지끄어런? 몇명이니? 几个뒤에명사(人되고)가 온다. 几位老师? ..

게을러지지말자!!!! 정리해서 나도 다시 복습하자!!!! 맛있는 회화 (会话 / 후이 후아) 본문)))) 동민 老师早! 这是我的朋友。 라오쉬 짜오! 쩌쉬워더펑요우. 선생님안녕하세요! 저사람은 내친구예요. 안나 您好! 认识您， 很高兴。 닌하오! 런쉬닌, 헌까오씽. 안녕하세요! 당신을알게되어, 기뻐요. 선생님 你好! 你是哪国人? 니하오! 니쉬 나구어런? 안녕하세요! 당신은 어느나라사람입니까? 안나 我是美国人。 워쉬 메이구어런. 나는 미국사람 입니다. tip☆ 국적-어느나라 사람이냐고 물을때는 你是哪国人? 어느나라사람이니? 我是韩国人。나는 한국사람이다. 출신지역을 물을때는 你是哪里人? 니쉬 날리런? 당신은 어느지역사람인가요? 我是北京人。 워쉬베이징런. 나는 북경사람(베이징출신)이예요

오늘은 비가 오다말다 비가 퍼붓다 멈추다 한다. 주말에 피곤했는지 감기기운도 있는것 같고 그래도 다여트는 계속된다~~~~ 역시 어제하루 단백질 만 먹었더니 붓기도 빠지고 여행가서 먹었던 살들도 빠진다. 나의 지방대사가 스위치 온을 했나보다. 아침공복혈당은 101인데 혈당기 액정이 고장났는지ㅡㅡ 왜 보이는건 11 인거니ㅡㅡ 말로는 101 이라고 하면서ㅡㅡ 아침7시 단백질파우더 로 에휴 이번 첫 3일은 단백질파우더 만 먹어야하는댕 아침에 잠깐들른 친구네집에서 따뜻한 아메리카노 복숭아 케잌 1조각 ㅋㅋ 물론 다 안먹음 ㅎㅎㅎ 다여트는 하지만 디저트는 못참고 반쯤?씩 먹었다. 그리고 오늘 11시점심식사는 나의 다이어트 선배님 ㅋㅋ 나에게 스위치온다이어트 를 알려준 지인과 함께^^ 뭐~~~단백질 마니먹는다 야채만..

곧 다가올 남편의 생일^^ 카카오뱅크 26주 적금으로 미리미리 저금하기~~~ 돈 모을땐 저금이 최고^^ 내가 방문한곳은 죽전 신세계 백화점 ^^ 1층은 남성매장 지하1 층은 여성매장이다. 반지갑 보다가 더 작은사이즈가 더좋다고 카드지갑으로~~~~ 요 3종류중에서 고르기^^ 최종픽은 요제품^^ 매니저님께서 같은 종류중에서 또 마감이나 느낌 고르라고 꺼내주셔서~~~ 다시 꼼꼼하게 체크해보고 맘에드는걸로 골라서 포장♡ 이뿌당♡ 박스도 이쁘네♡♡ ㄴ 예쁜 지갑이 당신의 앞을 예쁘게 열어주길 바라며 명품지갑이 당신의 앞을 명품으로 만들어주길 바라며 늘 행복과 사랑이 함께하길 바래요♡

지난주말 가족여행 다녀온후 몸도붓고 피곤하고 다시 건강해질 나를 위해 스위치온다이어트 를 시작하기로 했다. 책에따르면 비만한 사람은 지방대사가 꺼져있고 인슐린 저항성이 생기면 지방대사가 꺼진다라고한다. 책읽으면서 나에게 맞게 계획해보니 오전7시 아침식사 오전 11시 점심식사 오후3시 오후간식 오후6시 저녁식사 그러면 공복시간을 13시간으로 지난번에도 해본결과 지난4월처음 스위치온다이어트 를할때는 첫3일 살이빠지는 느낌이 별로없었는데 두번째 세번째하고나니 요 첫 3일만해도 살이빠지고 몸이가벼워지는것을 느끼게되었다. 지방대사 스위치온 되는 느낌? 바로 그런거 아닐까? 싶다. 이번에도 또 더 건강해지는 나를위해 아자아자 화이팅 오늘 단백질 먹고 허브티 마시고 더우니 물 더 챙겨마시고^^

소라네 건어물 쥐포 ㅡ 사장님추천 비싸지만 맛있는걸로 장족 ㅡ 통통한거로 통통족 ㅡ 반건조 얼린것 황태채 ㅡ요리용 ㅡ안주용 (뱃살?부위)ㅋㅋ 매번가지만 실패한번도 없는곳

대박 으로 찾은곳 왜 여길 와도 이런 회센타가 있는걸 모르고 지나친건지~~~^^ 속초영금정 뒤로보이는 동명항 활어센타 1층에 활어를 팔고있고 2층에서 먹으면 됨^^ 새우는 커야 맛나다고 큰새우로 만원어치 사서 먹으며 걷기 ㅋ 서비스로주신 고구마튀김 과 쑥튀김이 대박 맛났으^^ 내가 간곳은 여기^^ ㅋㅋ 홀린듯 방문했지만 양많고 서비스로 가자미주시고 ㅋㅋㅋ 넘좋았다. 요기에서 우리는 이것저것 잡어? 3만원어치 구매하고 저옆골목을 따라들어가면 회썰어주는곳이 나옴 회손질비 3000원 초장 1000원 사서 우리의 숙소로 고고^^ 말해뭐해~~~~ 맛있으니 좋다^^ 담에도 요기가서 포장해서 먹어야겠다.