내 나이 마흔

3과 샤오잉 你看吗？ 니칸마? 너는 보니? 동민 我不看。 워부칸. 나는안본다. 샤오잉 他看不看? 타 칸부칸? 그는 보니,안보니? 동민 他也不看。 타예부칸. 그도 역시 안본다. 중국어에서 질문은 吗 (ma.....마)를 쓰고 ? 를 찍으면 된다. 그리고 정반의문문으로 질문을 하는데 ~不~ 를 써서 긍정+부정 형식으로 만들어 질문한다. 소영 ㅡ 小英 (샤오잉) 동민 ㅡ 东民 (뚱민) 우리나라에 한자를 많이써서 중국어배우다보면 비슷하게 아는글자들이 많이 나온다. 유지어터 6일차 계단오르기 오늘도 계단오르기 ~~~성공^^

2과 엄마 你忙吗？ 니망마? 너바쁘니? 동민 我很忙。 워헌망. 나는매우바쁘다. 엄마 你累吗? 니레이마? 너 피곤하니? 동민 我不累。 워뿌레이. 나는 안피곤해요. ㅡㅡ본문쓰기를 하다보니 ㅋㅋ 엉터리로 필기해놓은 부분이 보인다. 두번반복했는데도 못찾았었나보다. 초심을 잃지말고 꾸준히 열심히 써보자. 단어도 외우고 한번더 읽으며 공부해보자 마흔넘어 시작하는 중국어ㅡㅡ 아니 처음배우는 중국어ㅡㅡ 열심히 해보자 오늘의 계단오르기 2번성공 3번은~~~쉽지않네ㅡㅡ 다이어트 유지 5일차

1과 你 好! 샤오잉 你好! ㅡ니하오 안녕 동민 你好! 안녕 샤오잉 再见。 ㅡ짜이찌앤 잘가 동민 再见。 잘가 p.s 작년부터 중국어 기초수업을 받고있다. 초심으로 돌아가서 1권 1과부터~~~~ 쫙~~~정리해보려고 블로그에 본문 내용만 써보려고한다. 다시보니 1권은 정말쉽구나 작년엔 뭔말인지 뭔뜻인지도 모르고 한글로 받아적기 바빴는데 ㅋㅋ 하루한번씩 정리하며 복습하며~~~~ 열공해봐야겠다♡♡♡

역시 빼는거보다 힘든게 유지~~~ 알고있지만 ㅋ 다 ~~그런마음이겠죠????? 어제 먹은 이화수 육개장 전골수육♡♡♡ 책에선 10키로 빠지신분도 있댔는데 난 10키로는 아니지만ㅜㅜ 한번더 하신다는 후기에도 격한 공감한다. 나도 이번 일주일쉬고 6월5일부터 다시 시작해야지!!!!! 대청소 했다고 생각하자! 1년에 한두번씩 대청소를 하자!!!! 힘들게뺀 살 유지하는 5가지 생활수칙 첫째 12시간의 공복과 6시간이상의 수면을 철저히 유지한다. 둘째 규칙적이고 힘든운동자극을 주4회이상 지속적으로 준다. 셋째 탄수화물섭취와 신체활동량의 밸런스를 (-)로 유지한다. 넷째 매끼 양질의 단백질을 부족하지 않게 섭취한다. 다섯째 다이어트 휴식일을둔다. 1주일에 하루쯤은 맘껏 먹자. 오늘부터는 계단오르기 시작했다!!! 하..

다이어트하느라 최근 술은 안마신듯~~~ 핫한 술이라고 동네 동생이 선물해준 맥주^^ 입구가 넓다 ㅋㅋ 첨엔 먹는법을 몰라서 한참 읽어봄 냉장고에 보관후 조금 따뜻?하게 해주기 거품이 적을땐 손으로 따뜻하게 잡아주기~~~^^ 거품이 올라온다 신기해신기해 진짜생맥주처럼 거품 이빠이 ㅋㅋ 올라올때까지 양손으로 캔을 잡고있었더니 진짜 이렇게 ~~~ 오랜만에 정말 맛난 맥주를 마셨다♡ 엔젤링?도 생기고~~~ 요거요거 대박이구먼 신기한거 공유해준 친구에게 감사인사를 다시한번 전한당♡♡♡

강원도 삼척시 요긴 덕산해수욕장 안개낀 바닷가에서 카라멜마끼야또 한잔♡ 그리고 맹방해수욕장 BTS앨범 자켓 촬영지 여전히 사진찍고 가는 팬분들이 많았고 물론~~우리도 ㅋㅋㅋ 난 아미는 아니지만 요렇게 응원하는 BTS 팬들의 정성 사랑을 느낄수 있었다. 멋쪄♡ 그리고 꽈배기~~~ 내돈내산 ~~~ 가족들과 함께 바다보러가기^^ tvN 서진이네를 보며 BTS 뷔의 멋진 모습에 반해 맹방해변을 방문해서 인증샷 하고 지나가다 들린 꽈배기에 반해버린 곳 안개낀 바다가 멋진 ~~~ 우리가족 삼척 바다여행이였다

ㅋㅋㅋ 다욧하면서 못먹었던거~~~ 쌀국수 집으로 오픈런^^ 반세오 짜조 양지쌀국수 동네맛집 가성비맛집 베트남요리맛집

오늘이 마지막날♡♡♡ 3주의 다이어트 마지막날이다. 이제 내몸이 지방을 쓰기를 ~~~ ㅋㅋㅋ 오늘아침 공복혈당 잘유지되고있는듯 어제 잠을 설쳐서 오늘은 입맛이 없다. 어젠 신나게 먹었는데ㅡㅡ 오전식사는 간단하게 먹고 오후간식으로 단백질 쉐이크 우유에넣어 마시기^^ ㅋ 애들간식주다가 나도 몇개집어먹음~~~~ 입맛은 없지만, 과자는 맛나다. 녹차라떼도 한잔마시고 허브티도 마시고 오늘은 먹은게 진짜별루없네ㅡㅡ 마무리까지 잘하고 ㅋ 낼아침엔 쌀국수 먹으러가야지~~~^^ ㅋㅋㅋ

나의 다이어트 40대가 되어 성공한게 있을까싶은데 이번 스위치온다이어트 는 나에게 꼭 맞는 것 같으다. 평상시 먹는 시간과도 비슷하고 대신 야채를 많이 단백질을 더 먹게 챙겨주니 참 좋다. 오늘은 보건소에서 하는 만성질환관리센터 프로그램중 대사증후군검사를 했다. 요렇게 전날 미리 알려준다. 그래서ㅡㅡ 오전은 본의아니게 금식 중 검사끝나고 먹을 단백질파우더 랑 콜라겐 넣어 챙겨감 ㅋㅋ 두구두구 간단히 혈압 당뇨 체크하고 콜레스테롤 검사도 한다. 다좋네 다좋아~~~ 그리고 심전도 검사도 정상 안저 검사도 정상 3주다이어트 스위치온다이어트 를 해서 그런가 공복혈당이 정상 범위로 돌아왔다. 공복혈당 정상 ; 80~99 당뇨전단계 ; 100~125 라고 설명해주셨는데 스위치온다이어트 를 하고나서는 정상범위 에 있..

스위치온다이어트 3주다이어트 중 오늘은 3주차에 2번있는 2번째 단식 하는 날이다. 오늘아침 공복혈당은 더 떨어질거같은댕 항상 요기까지ㅡㅡ 잉 ㅡㅡ 아침엔 공복에 물한컵 천천히 마시기로 시작했다 3주차에 더많은 체지방이 빠지길 바라며~~~ 오전에 허용되는 커피한잔 연하게~~~~ 커피마시며 코바늘뜨기 ^^ https://jessica-life.tistory.com/m/441 코바늘 수세미유투브알림으로 꽃 쑤세미 발견 노란색으로 꽃수술을뜨고 빨강색으로 꽃잎뜨기 꽃잎은 한길긴뜨기6개ㅡ사슬2개 ㅡ한길긴뜨기 6개 x 6장 뜨기 꽃잎을 4단으로 떠서 풍성하게~~~한다^^ 앞면완성 뒷jessica-life.tistory.com 오후 신경쓸일 있어서 그린티 라떼 한잔 ㅋ 그리고 허브티 마시며~~~~ 버티기 ㅋㅋ 근데 ..