내 나이 마흔

어젠 피곤하더니 아침에 줄어있는 몸무게보고 행복해졌다 ㅋㅋㅋ 아침 공복혈당 역시 좋아짐~~~^^ 건강해질 나를 위해 오늘도 화이팅 해본다. 아침7시 ㅡ단백질파우더 오전11시 ㅡ단백질파우더 오후3시 ㅡ단백질파우더 오후6시15분ㅡ단백질파우더 오늘까지 단백질 파우더 4끼식사를 하고 내일부턴 야채 &단백질 식^^ 지방대사를 켜는데 어떤사람은 약간의 워밍업만으로도 충분하지만, 어떤사람은 워밍업이 조금더 필요할수도 있다. 다이어트를 시작한 첫 3주가 매우 중요하다는것은 똑같다. 지방대사 스위치가 빨리켜지느냐, 늦게켜지느냐의 차이일뿐이다. 잘지킨 내자신을 응원하며 내일 뭐 먹을지 행복한 고민을 해야징~~^^

지난번 3주 스위치온 다이어트 하고 넘 좋아서 다시 시작하려고 한다. 정말 건강하게 내몸이 달라지는게 느껴졌다. 책에 써있는대로 따라하기~~~ 오늘은 책읽으며 정리해보기^^ 공복시간을 14시간만 지켜도 다이어트에 효과적이라고 한다. 3주면 정말 되는 스위치온다이어트!!!! 원리는 요거닷 내일부터 시작할 오늘의 나의 식사는 콩물반 + 우유반 검정깨가루 얼음넣어 쉣킷쉐킷 ㅋㅋ 어린이날 이라 홈플가서 사온 치킨치킨 마니는 안먹고 ㅋㅋ 검정깨콩물과 함께 냠냥 낼부터 당분간은 안녕~~~~~ 오늘저녁 6시까지 먹고 낼부터 시작!!!! 아자아자 내자신 화이팅!!!!!