내 나이 마흔

스위치온다이어트에서는 2주차에 한번 3주차에 두번의 단식이 있다. 인슐린저항성을 개선하기 위해 간헐적단식을 한다고 했다. 난 원래 밥보다 과자를 더좋아하는 스타일이라 굶는거 잘함 ㅋ 나이드니 좀 힘들어지긴했지만, 물만 마시고 잘버티는 편이다. 책에서는 전날오후간식 먹고 저녁 다음날아침,점심,오후간식 을 거르고 저녁식사를 하라고하는댕 (24시간단식) 난 그냥 하루 ㅋ 시간으로따져보면 나는 전날오후6시~다다음날아침7시까지 단식 을 한다. (30시간정도) 난 영양제(마그네슘 비타민c)는 챙겨먹고 오전에 커피한잔 그리고 발포비타민(철분) 한잔 허브티 한잔등등 마심^^ 스위치온다이어트는 박용우 선생님이 직접체험해보고 책을 쓰신건데 4주해독다이어트에서 3주로 더 간단하게?짧게? 편하게? 요약해주신것 같으다. ㅋ 찾..

3주차의 첫날 오늘은 3주차에 2번있는 단식하는날 그냥 누워만 있을거란 생각에 주말에 단식하는게 개인적으로 더낫다고 생각함~~~ 오늘아침 공복혈당 토욜이니 뒹굴뒹굴 더 누워있다가 8시쯤 공복에 물2잔 마시고 10시쯤 어제산 링티 한병마시고~~^^ 성분을보니 이것저것 많이 들었구나 생수와 허브티랑은 다른거구나~~~ 아이들 베스킨라빈스 가서 아이스크림 사먹을때도 구경만하고 아울렛 가서 쇼핑하면서도 구경만하고 챙겨간 링티마시고 그뒤로 물만 마셨다ㅡㅡ 저녁시간에 애들 밥하느라 김치썰다가ㅡㅡ 배가 급 고파지는듯 해서 내스스로 다른거 먹을것 같아서 계란 1개에 땅콩 먹음~~~~ 오늘단식은 실패ㅡㅡ 아 참아야하는댕~~~~ 한순간이네ㅡㅡ 뭐 그래도 어제저녁6시 이후 오늘저녁 6시까지 24시간은 채웠으니~~~~ 나름 만..

나의 3주다이어트 1주차 2주차 3주차 오늘의 공복혈당 엥? 왜올라갔지? 어제티비보다 늦게 잠들어서 그렁가 ㅡㅡ ㅡㅡ 오늘은 스위치온다이어트 3주차 3주차에는 2번의 단식이 있는데 오늘이 바로 그날!!! 24시간 단식은 말 그대로 24시간동안 물 이외의 음식은 일체 먹지않는것이다. 글쓴 선생님은 여러방법을 알려주셨지만 난 그냥 계산하기 편하게 오늘하루 단식 그렇거보면 내가 더오래 단식하는건가? 싶음 물1리터 챙겨놓고 마시기 따뜻하게 꽃차 마시기 아침 동네한바퀴 걷기 비가와서 그렁가 감기기운이 있어서 오늘은 5천보채우기 안하고 요정도 산책으로 마무리하기 오늘은 시간여유있어서 뜨개가방^^♡ 완성^^ 코바늘가방뜨기 - https://jessica-life.tistory.com/m/406 코바늘가방뜨기요즘 다이..

스위치온다이어트 3주차 2주에는 한번 3주에는 두번의 단식이 있다. 지난번보다 ㅡ 오늘이 더배고픔 ㅡㅡ 오늘 공복혈당 만족^^ 오늘 단식후 내일의 혈당이 기대됨~~~ 허브티와 물만 마시는 날 렙틴!!!! 지방분해 ~~~~ 난 물만 마시지만 공부하는 애들 도시락 챙기고 난 물마시고 차에서 기다리면서 물 마니마시기~~~ 내일은 먹는날 ㅋㅋ 현미밥과 수육해먹어야겠다 오늘 끝~~~^^