내 나이 마흔

오늘아침엔~~~ 깜빡하고 공복혈당 체크못함 ㅜㅜ 대신 울집 부기♡ 사진투척^^ 엄마가 먹이주나싶어서 올라온거니 ㅋㅋㅋ 아침 7시 단백질파우더 먹고 오전 11시 점심식사는 나의 다이어트 김치 ㅋㅋ 그리고 오후3시 오후간식으로 친구랑 샐러드먹기^^ 다이어트 하는 날위해 친구들 지인들이 샐러드 카페를 간다. ㅎㅎㅎ 고마워요 나의지인들♡ 오후6시 단백질파우더 쉐이크 마시고 에잇 저녁8시 아이들 밥챙겨주면서 오이소박이 한입먹고 파프리카 3조각 먹었다 ㅜㅜ 내일은 공복 14시간 유지하려면 아침10시에 시작해야겠구낭~~~

3주다이어트 인데 2주차 3일째 21일중 10일째이니 절반이 지나고있다. 잘하고있다. 내자신 화이팅!!! 오늘아침 공복혈당 재기 어제단식하고 난후라 오늘 공복혈당은 정말좋다. 공복혈당의 정상범위가 80~100사이니, 건강해지고있음을 내스스로 내몸이 깨닫고 있다. 아침7시에 단백질파우더 먹고 점심식사로는 11시에 현미밥1/2공기 단백질 마니 야채마니 허용식품 꼼꼼히 다시 읽어봤다. ㅋㅋ 내가 먹고싶은거 많이 먹으려는 나의 본심이 진심이 담겨있다. ㅎㅎㅎ 콩나물엔 소금간없이 들기름과 깨 그리고 고춧가루 만 넣어서 무쳤으니 내가 먹어도된다. 다이어트 용 콩나물 무침 그리고 토마토 마리네이드 토마토는 뭐~~~여러가지 다좋고 ㅋㅋ 올리브오일 에 바질가루 넣어서 발사믹 식초 뿌려서 먹으니 이것역시 다이어트에 딱 맞..