스위치온다이어트 D+10

3주다이어트 인데
2주차 3일째


21일중 10일째이니
절반이 지나고있다.

잘하고있다.
내자신 화이팅!!!


오늘아침
공복혈당 재기

어제단식하고 난후라
오늘 공복혈당은 정말좋다.


공복혈당의
정상범위가 80~100사이니,

건강해지고있음을
내스스로 내몸이 깨닫고 있다.


아침7시에 단백질파우더 먹고


점심식사로는
11시에
현미밥1/2공기
단백질 마니
야채마니

허용식품
꼼꼼히 다시 읽어봤다.

ㅋㅋ

내가 먹고싶은거 많이 먹으려는
나의 본심이 진심이 담겨있다.


ㅎㅎㅎ

콩나물엔
소금간없이
들기름과 깨 그리고 고춧가루 만
넣어서  무쳤으니
내가 먹어도된다.

다이어트 용 콩나물 무침


그리고
토마토 마리네이드

토마토는 뭐~~~여러가지 다좋고 ㅋㅋ
올리브오일 에
바질가루  넣어서
발사믹 식초 뿌려서 먹으니

이것역시 다이어트에 딱 맞는 음식이다.


음~~~근데
허용식품에 치즈는 없넹 ㅜㅜ

그래두
토마토 마리네이드 다먹은건  안비밀♡




오늘은
스승의날 이라

수업하는곳에서
단체로 파티하고^^


바쁘게 다녔음
오늘 바빴음 ㅡㅡ^^






오후3시 오후간식으로

단백질파우더 마시기




그리구
오후6시
급 배가 고파져서

열심히 계란까서 먹을준비를 하고있는데

딸래미 와서 보고가더니


엄마~~~다이어트 한다더니
넘 많이 먹는거 아니야?
코끼리도 채식만 해~~~~


한다.



이렇게 많이 먹어도
혈당조절되고
체중도 빠지는

건강한 스위치온다이어트 닷!!!!





넌 내딸이 맞는거니???




열심히하고있는
내자신
응원해
화이팅