스위치온다이어트 D +12

하루하루는 길지만
날짜로 숫자로 써보면
금방이다.


3주다이어트 중
2주~~~
2주에서도 중간쯤 지나고 있다는것!!!


이번에 해보니
공복하고 난 바로다음날보다
그다음날이 체중이 더빠지는듯 하다.

물론 눈에 확띄는 엄청난정도는 아니지만,
느껴지기엔 확실하다.

아침공복혈당은  만족 수치!!


어제  8시에 반찬 집어 먹어서ㅜㅜ


공복14시간 유지하려고

오늘7시 단백질파우더 는 패쓰하고

아침부터 마트로 고고
세일한다고 써있는
고기 들고오기~~~^^

팬에가득 올려진 고기는
320그램

ㅋㅋㅋㅋ

역쉬 푸짐해야 기부니가 넘 좋다.

후추솔솔뿌리고
팽이버섯도 같이 구워주기^^

현미밥1/2
야채
고기


맛나다 ㅋ
사진쓰면서 블로그다시봐도
맛나보인다 ㅋㅋㅋ

다른일 보러와서도
챙겨온 나의 3시 오후간식


오후간식으로
단백질파우더와 허브티
그리고 견과류

해바라기씨~~~ 은근 ㅋ
맛나당 ㅎㅎㅎ


오늘운동은 역시 걷기^^
거의매일 5천보는 채우고 있긴하지만~~

아까 걸어가서
헌혈하고 왔더니
역쉬~~~

저녁식사는 밥없이 채소 해조류 버섯류와
단백질식품(달걀 생선 살코기)을
양껏 먹는다.



아하~~~
생선^^
냉동실 찾아보니 생선이 있다.

음 그냥 물만넣고 쪄서 먹어야겠다.
평상시 같았으면 조림했었을텐데 ㅎㅎㅎ


저녁은 생선찜하고
야채로 먹어야징




열심히  실천하고 있는
내자신  응원해
화이팅!!!!!