스위치온다이어트 D+9

3주다이어트 중에
이번주는 2주차

지방대사를 켜는 스위치온다이어트
책을 복사해서
체크하면서 ~~~~

오늘은 2주차에 한번있는
단식하는날이다.

아침공복혈당은
아주 정상은 아니지만 110미만이면~~
내나이 40대중반이니
나름 선방했다고 생각하며
스스로 위안?삼아본다.
ㅎㅎㅎ



친정엄마 ~~~다시 시골로
내려가시니
아침일찍 터미널 모셔다드리고~~~

그러고난후,ㄱㆍ

오늘은 요상태 그대로 누워있을예정ㅋㅋ

단식중에는
허브티와 물만 허용되는데~~~~

난 오늘 따뜻한  결명자차 로
픽!!!!


아이들 간식챙겨주고
남편 점심도 챙겨주고

주부는~~~~다이어트 하기 정말힘들다.


ㅋ
ㅋ
콩나물 데치고 남은 물 마시기^^

요거 뭐 콩나물 국 아닐까?


ㅎㅎㅎ

소금간없이
콩나물 데친 물만 마시기~~~

이게~~~음~~~~
콩의 구수한맛과 콩나물국의
그 어딘가 중간의 맛이다.

남편도 한번 따라마시더니
바로내려놓음 ㅎㅎㅎ

책에서도 간헐적 단식은
인슐린 저항성을  빠르게 개선시킨다고 한다.

그러면~~~ 우리몸이 본격적으로 몸속에 쌓아 지방을 꺼내쓰기 시작한다.

내  뱃살 좀 얼렁 꺼내 써주렴   ㅜㅜ

스위치온다이어트에서는
단식방법을 설명해주셨는데~~~

난 내방식대로,
그냥 그날하루를 아침부터~~~저녁까지 단식하는걸로 한다.
그게 계산하니 편하니까~~~



그렇게 따져보면
어제 저녁6시 단백질파우더 먹고
그이후에
내일 아침7시  단백질파우더 식사로 첫 식사가 되는거니

난 36~37시간 정도 공복이 되는것 이다.

와우 대박인데~~~
내스스로 칭찬하며 ㅋㅋㅋ

오늘은
연등만들기했다.
예전에 아이들과 함께했는데

울아이들은 ~~~
와~~~엄마 잘만든다!!! 하고
각자방으로 갔다.


https://jessica-life.tistory.com/m/430

석가탄신일

다가올 석가탄신일 준비하고
내스스로 집중하는 시간을
가졌다.


오늘하루
열심히
식단조절하며
단식하는
내자신 화이팅 응원해 ^^