스위치온다이어트 D+7

일주일되니
슬슬 몸도 적응하고

나도~~~적응하고

오늘아침 공복혈당 ㅡㅡ


더내려가랏!!!!

잠도 푹잤는댕~~~

어제 저녁 아들밥차려주다
고기집어먹어서 그릉가?
정말 고기만 딱 먹었는댕 ㅡㅡ

어제 8시에 먹어서
14시간 공복 유지 하기위해

오늘아침 식사는
생수2잔으로^^

그리고 11시
점심식사로   단백질파우더 먹기

ㅎㅎㅎ

잘지키고 있는 내자신을 칭찬하며


두둥~~~~
친정엄마  오셔서 먹을
미리 숙성해둔 연어 오픈~~~^^

다시마의 끈적함도 좀 나왔고
연어 빛깔이 좀더 선명해지고
연어 질감은 쫀쫀해졌다.

간이 조금 밴듯 아닌듯 싶긴하지만
어제 바로 먹은것 과는 정말 달랐다.

칼로 썰때도
쫀쫀하게 질감이 대박이였다.

찰진 느낌?



연어숙성하기 - https://jessica-life.tistory.com/m/424

연어숙성하기

레시피 참고하셔염~~~^^



그리고

엄마를 위한 소스~~~^^


야채많이
연어많이
현미밥1/2 공기

요건 내가 먹은소스^^
와사비에 레몬즙넣고~~~


ㅋㅋ

오늘식사를 다시정리해보면

14시간 공복유지하려고

아침 식사 ㅡ 7시   생수2잔
점심식사  ㅡ11시 단백질파우더
오후간식 ㅡ 14시  현미밥 야채 연어  등등
저녁식사 ㅡ 18시  단백질파우더 +검은깨가루
                                    파프리카 4조각



배가 부르다 싶어서 적어본건데
음~~~잘지켰군 ㅋㅋㅋ



p.s
오이지 후기

한개꺼내 썰어보니
짭짤해~~~
역쉬 넌 오이지 ㅋㅋ

썰어서 물에 10분정도 담가두고

오늘은 더웠으니
저녁 반찬으로
오이지 냉국처럼?
물김치 처럼 시원하게~~~~

애들도 좋아하는 여름 반찬^^

오이지 성공~~~~