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오늘 공복혈당
이번에 시작하고는
혈당이 더 잘 자리잡히는것 같다.
30대후반부터 공복혈당 높다고
대사증후군 이라고
당뇨전단계라고 얘기들었는데
이제 마흔 넘은지도 벌써 몇년~~~
잘유지 되고있어서 정말좋다.
오늘아침 7시
단백질파우더 는
남편과 함께^^
그리고
마트세일에 맞춰
오늘은 돼지고기수육♡♡♡
아침부터 마트가서
고기사서
밥솥에 찜하기
이번엔 부드럽게 먹고싶어서
삶지 않고
압력밥솥에서 만능찜으로 70분~~~^^
고기 마니먹고싶어서
아주 가득넣음
파 청양고추 양파 통후추
그리고 다시마 넣고
만능찜으로 70분
고기양이 많아서 오래함 ㅋㅋㅋㅋ
고기익는동안
야채준비하고
파절이는
ㅡ채썬파에 다진청양고추
다진마늘 양파채썰어서 빨강고추넣고
식초넣어서 마무리하면
끝^^
점심식사는
일반식으로
11시에
현미밥1/2 에
야채 마니
단백질 마니마니
물론
다먹은건아니지만
푸짐하게
그래야 더 안먹고싶어짐 ㅋ
정말배부르게 먹었당
오후3시에
단백질파우더 먹고 나니
정말 계속 배부름
오늘6시 저녁식사는 패쓰
배가 불러서 단백질파우더도 못먹겠음
역쉬
고기로 배채우면
오래감~^^
5일차
잘 실천하는
내자신 응원해^^
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