내 나이 마흔

시작하는 날이 수요일이라 ㅋ 다욧중인 나도 헷갈린다. 오늘은 공부도 하고 운동도 하는날 아침7시 단백질파우더 요거트 마그네슘 비타민c 오전에 일보러가는길엔 일부러 왕복걷기!!! 점심식사는 밖에있어서 단백질파우더 챙겨온것과 허브티 마시기 그리고 필라테스 1시간반하고 오후3시 오후간식으로 삶은계란과 우유에 단백질파우더 쉐이크 먹기 운동하고나면 웰케 배가고픈지~~~~ 아들간식으로 준 호떡 한입먹음 ㅋㅋ 오후6시 저녁식사로 토마토와 삶은달걀 탄수화물은 안땡겼고 대신 단백질많이 먹으려고 챙겼다. 내일은 스위치온다이어트 3주차에 있는 2번의 단식 단식 하는날이다!!!! 계획처럼 잘되는건 아니지만, 운동과함께 건강해질 나를 위해 마지막 한주 화이팅해야겠다.

벌써 2주가~~~~ 몸은 좀 가볍지만 이정도는 만족안되는디 ㅋㅋ 아침먹으며 오늘 낮에 필라테스갈때 챙겨갈 단백질파우더 통에 담아주고~~~~ 필라테스 에서는 폼롤러로 풀어주기했는댕 으미 ㅜㅜ 내몸이 이렇게 아플줄 ㅜㅜ 운동하고나서 피곤해선지 간식으로 단백질파우더 와 초코렛 먹음 ㅜㅜ 오늘 걷기는 5천보~~~~

주말엔 다욧식단유지하기 정말어렵다. 애들밥도 챙겨야하니ㅡㅡ 대신 내껀 간을 덜해서 감자탕만 먹기 ㅋ 가족들껀 사리추가해서 차려줌^^ 다음날 산책겸 운동겸 꽃놀이겸 ㅋㅋ 주말 열심히 걷기 운동하고 다욧 식단보다는 넘 잘먹었고 나에겐 저염식이 맞는건지 감자탕먹고나니 몸이 띵띵 부었다. 그리고 희한한게 난 걷기나 등산하면 붓는다. 딸랑구가 엄마는 풍선이야?한다ㅜㅜ 그래 그런가보다.

오전산책겸 브런치 모임 바쁜하루를 마감하며~~~ 브런치에 샐러드만 주문해준 언니들에게 감사 건강하게 운동한 나에게 감사 무탈히 컴백홈 해준 가족에게 감사