2024년 스위치온다이어트 3주차

시작하는 날이 수요일이라 ㅋ
다욧중인 나도 헷갈린다.


오늘은
공부도 하고 운동도 하는날


아침7시 단백질파우더
요거트 마그네슘 비타민c

오전에 일보러가는길엔
일부러 왕복걷기!!!

트랭글

점심식사는
밖에있어서 단백질파우더 챙겨온것과
허브티 마시기


그리고 필라테스  1시간반하고


오후3시 오후간식으로

삶은계란과
우유에 단백질파우더 쉐이크 먹기

운동하고나면
웰케 배가고픈지~~~~


아들간식으로 준 호떡 한입먹음 ㅋㅋ



오후6시 저녁식사로
토마토와 삶은달걀

탄수화물은 안땡겼고
대신 단백질많이 먹으려고 챙겼다.




내일은
스위치온다이어트 3주차에 있는
2번의 단식
단식 하는날이다!!!!

계획처럼 잘되는건 아니지만,
운동과함께 건강해질 나를 위해

마지막 한주 화이팅해야겠다.