2024년 스위치온다이어트 3주차단식

스위치온다이어트에서는
2주차에 한번
3주차에 두번의 단식이 있다.

인슐린저항성을 개선하기 위해
간헐적단식을 한다고 했다.

스위치온다이어트 단식

스위치온다이어트 간헐적단식

난 원래 밥보다 과자를 더좋아하는 스타일이라
굶는거 잘함 ㅋ
나이드니 좀 힘들어지긴했지만,
물만 마시고 잘버티는 편이다.

간헐적단식 방법

책에서는
전날오후간식 먹고
저녁  다음날아침,점심,오후간식  을 거르고
저녁식사를 하라고하는댕 (24시간단식)

난 그냥 하루 ㅋ
시간으로따져보면
나는  전날오후6시~다다음날아침7시까지
단식 을 한다.  (30시간정도)

난 영양제(마그네슘 비타민c)는  챙겨먹고
오전에 커피한잔
그리고 발포비타민(철분) 한잔
허브티 한잔등등 마심^^

스위치온다이어트 3주차

스위치온다이어트는
박용우 선생님이 직접체험해보고
책을 쓰신건데

4주해독다이어트에서 3주로
더 간단하게?짧게? 편하게? 요약해주신것 같으다.

ㅋ

찾아보니 패키지도 있는듯 하지만~~~
난 그냥
책보고 따라하기

ㅎㅎ

작년처럼  올해도 요 다이어트
몇번해야겠다.

건강해지는게 확실하게 느껴지니까^^


그리고 담부터는
월욜부터해야지 넘 헷갈림 ㅋㅋ