내 나이 마흔

3과 샤오잉 你看吗？ 니칸마? 너는 보니? 동민 我不看。 워부칸. 나는안본다. 샤오잉 他看不看? 타 칸부칸? 그는 보니,안보니? 동민 他也不看。 타예부칸. 그도 역시 안본다. 중국어에서 질문은 吗 (ma.....마)를 쓰고 ? 를 찍으면 된다. 그리고 정반의문문으로 질문을 하는데 ~不~ 를 써서 긍정+부정 형식으로 만들어 질문한다. 소영 ㅡ 小英 (샤오잉) 동민 ㅡ 东民 (뚱민) 우리나라에 한자를 많이써서 중국어배우다보면 비슷하게 아는글자들이 많이 나온다. 유지어터 6일차 계단오르기 오늘도 계단오르기 ~~~성공^^

2과 엄마 你忙吗？ 니망마? 너바쁘니? 동민 我很忙。 워헌망. 나는매우바쁘다. 엄마 你累吗? 니레이마? 너 피곤하니? 동민 我不累。 워뿌레이. 나는 안피곤해요. ㅡㅡ본문쓰기를 하다보니 ㅋㅋ 엉터리로 필기해놓은 부분이 보인다. 두번반복했는데도 못찾았었나보다. 초심을 잃지말고 꾸준히 열심히 써보자. 단어도 외우고 한번더 읽으며 공부해보자 마흔넘어 시작하는 중국어ㅡㅡ 아니 처음배우는 중국어ㅡㅡ 열심히 해보자 오늘의 계단오르기 2번성공 3번은~~~쉽지않네ㅡㅡ 다이어트 유지 5일차

역시 빼는거보다 힘든게 유지~~~ 알고있지만 ㅋ 다 ~~그런마음이겠죠????? 어제 먹은 이화수 육개장 전골수육♡♡♡ 책에선 10키로 빠지신분도 있댔는데 난 10키로는 아니지만ㅜㅜ 한번더 하신다는 후기에도 격한 공감한다. 나도 이번 일주일쉬고 6월5일부터 다시 시작해야지!!!!! 대청소 했다고 생각하자! 1년에 한두번씩 대청소를 하자!!!! 힘들게뺀 살 유지하는 5가지 생활수칙 첫째 12시간의 공복과 6시간이상의 수면을 철저히 유지한다. 둘째 규칙적이고 힘든운동자극을 주4회이상 지속적으로 준다. 셋째 탄수화물섭취와 신체활동량의 밸런스를 (-)로 유지한다. 넷째 매끼 양질의 단백질을 부족하지 않게 섭취한다. 다섯째 다이어트 휴식일을둔다. 1주일에 하루쯤은 맘껏 먹자. 오늘부터는 계단오르기 시작했다!!! 하..

모임 지인들과의 즐거운 시간 날위한 도시락을 준비하고 아이들을 위해 도시락을 준비한적은 있으나 오롯이 날위한 도시락은 처음이였다. 1시간정도 걸어서 트래킹?하고 ㅋㅋ 정상에 도착했는데 걸려있던 나무 표식이 없다 ㅡㅡ 2년전쯤 왔을땐 있었는댕 역쉬 빡세다 ㅡㅡ ㅋㅋ 즐거운 사람들과 즐거운 산행은 정말 즐겁다♡♡♡ 담에 또 가요~~~^^

스위치온다이어트 3주하고 어제부터 유지 중 ㅋㅋ 어제저녁아이들과 외식하고 14시간 공복후 무설탕 요거트에 과일만~~~넣고 금욜에 나오는 tvN 서진이네 볼때마다 먹고싶었던 핫도그 ㅋ 명랑핫도그 "명랑이네감자" 모짜렐라반 왕소세지반 감자토핑한거 설탕에 소스 3종 뿌려서 비오는날 파전먹는기분 ㅋ 역쉬 튀긴건 맛나다~~~^^ 서점에 가서보니~~ 스위치온다이어트의 전단계버전인 4주해독다이어트~~~~책도 있다. 딸랑구는 달고나라떼 나는 로얄밀크티 커피마시고 또마시던 나의 또다른변화 티를 마시게 되었다. 물론, 오늘 마시는건 설탕이 들어갔겠지? ㅋㅋ 무튼 맛나다♡♡♡ 오늘은 밖에 나와서 이것저것 사먹었는데 그래두 양심상 라이트 바나나우유로^^ 저녁은 간단히 패쓰할까하다가 아이들과함께 콩나물잡채를 시원하게~~~먹기^..

비가 오니 운치가 있다. 초록초록 유지 1일차 매일하던 습관때문인지 아침7시 단백질파우더 먹고 점심은 11시 일반식으로 먹었다 다이어트 때와는 달리 파김치 추가 ㅋㅋ 완전 새콤해진 파김치가 먹고싶었음^^ 그리고 오후간식 시간에 ㅡㅡ3시 그전에 먹고싶었던 요거요거 남표니 다욧끝나면 먹으라고 사준 스벅 커피랑 초코과자 근데 음~~~ 그렇게 막 땡기지 않아서 반씩먹고 남김 오후6시에 저녁으로 단백질 파우더 먹음 콜라겐추가하고 그리고 ㅋㅋㅋ 사진은 없지만 가족들끼리 외식^^ 숯불에 삼겹살 굽고 숯불에 LA갈비 굽고 김치찌개에 공기밥 물냉면 집에와서 체중재보니 그정도면 선방한듯^^ 그리고 공복 14시간 유지하고 무설탕 요거트에 과일~~~^^ 예전엔 쨈이나 유자청을 넣었지만 이번엔 건강하게 과일로~~~~ 3주다이어..

드디어 3주가 끝나는 마지막날이다. 잘지켜온 내자신을 칭찬하며 ~~~ 오늘공복혈당은 헐~~ 올라갔네 ㅜㅜ 감기기운있어서 피곤해서 그렁가 공복 14시간 지켰는댕~~ 아침 7시 아침식사로 단백질파우더 먹고 생수2잔정도 마시고 지난번 헌혈하고 응모했던 커피쿠폰받은 것으로 허브티 2잔 음~~~홍차는 허브티가 아닌가? 뭐 암튼 티~~~^^ 커피안마신지 3주째인데 커피생각은 별로 나지 않는다~~~ 신기 ㅡㅡ 더워서 그렁가 요즘은 버블티 마시고싶은생각이 든다. 오늘은 감기기운에 컨디션이별로라 입맛이 당기지는 않는다ㅡㅜㅡ 그래두 시간 놓치면 괘니 다른간식 생각날까봐 미리미리~~~ 11시 점심식사 시간 맞춰서 오늘은 두부 1/3모 현미밥1/2 야채볶음 ㅡ기름없이 열로만 토마토도 데쳐서 생김~~~^^ 발사믹식초에 올리브오..