스위치온다이어트 키워드 6 꺼진 지방대사를 다시켜라 일정기간 탄수화물섭취를 제한한다. 지방은 지방조직에 '무한대로' 저장이 가능하지만, 탄수화물은 간과 근육에만 비축된다. 잘못된방법으로 탄수화물을 제한하면 지방이 더 쌓인다. ㅡㅡㅡ나다나다 ㅜㅜ ㅡㅡㅡ딱 내얘기네 ㅜㅜ 지방대사 스위치를 켜기위해 3일만버텨보자 단순히 적게 먹는방법으로는 지방대사가 인슐린 저항성을 이기지 못한다. 아예 안 먹어야 된다. 지방대사에 'On'이라는 불이 들어 올때까지 일시적으로 탄수화물섭취를 제한하는 것이다. 3일동안만 탄수화물섭취량을 최소요구량인 50g이하로 유지한다. 단백질을 먹어야 지방대사를 켜는 동안 근육이 빠지지 않는다. 단백질이 렙틴저항성과 인슐린 저항성을 개선한다. 단백질보충제는 영양보충식의 개념으로 봐도 무방하다...
