내 나이 마흔

드디어 3주다이어트 스위치온다이어트 마지막날이다. 3주만 열심히 챙겨도 피부도 좋아지고 혈당수치 좋아지고 살은 빠지지만 피부쳐짐은 없고 체중에 비해 눈바디가 훨씬 좋아진다. 어제 단식하고났더니 체중 역시 줄어있다 물론 지난번 최저치 만큼은 아니지만 전날에 비해 줄어있어서 참 좋다. 오늘아침 공복혈당은 그리고 아침식사로 8시에 단백질파우더 먹기 그리고 점심식사로 11시에 ㅋ 주말이니까 남편이랑 고기 같이 먹을거라 490그램 다 구워주기^^ 고기굽고 현미밥1/2 대신 쌀밥 1/3공기로 버섯 깻잎 살짝굽고 오이양파식초 ㅋ 방울토마토 ^^ 그리고 식후 블랙커피 마시고 또 오후2시 오후간식으로 단백질파우더 먹고 스위치온다이어트 에서는 하루4 끼 식사를 하는데 이걸 빼지않고 챙겨야 다른간식안먹고 단백질 도 채우고 ..

꾸준히 열심히 하는 내자신을 응원한다. 그리고 이렇게까지 열심히 잘지킬지도 몰랐다는. 스스로 넘 대견하다 ㅋㅋ 오늘 공복혈당 역시 어제 단식하고 나니 혈당이 좋다. 책에서도~~~ 당뇨환자는 단식을 권하지는 않는다. 아침7시 단백질파우더 먹고 생수 2컵정도 마시고 11시 ㅋ 점심식사로 맛난거 먹을생각에 넘기분좋다. 닭가슴살 양배추 가지 호박 깻잎 양파 당근 생당근은 알러지가 있어서 요렇게 가지1개 와함께 데쳐주기 인덕션에 물 조금 깔고 뚜껑덮고 5분이면 충분하다. 꺼내서 참기름과 깨소금에만 무쳐먹을까 했지만~~~ 오늘은 그냥 익히기만 함 ㅋㅋ 나의 다이어트 김치와 함께 ㅋㅋㅋ 위가 줄었는지 넘넘 배부르다 사실,조금 남겨야지하다가 ㅋ 완전배가 불러야 다른거 생각안나니 다먹음 ㅋㅋ 먹는시간이 30분 더 걸리는..