3주만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다 지방대사 켜는 스위치온 다이어트 ㅡㅡㅡ박용우 지음 1장 ))) 왜 누구는 빠지고 누구는 안빠질까? : 3주 스위치온 다이어트 진행기 ~~~내가 읽은부분중에서 나에게 필요한부분만 적어둬야겠다. 간수치 지방간 ㅜㅜ 생각만해도 끔찍하다ㅜㅜ p.42 지방대사가 완전히 꺼졌다면 간헐적단식이 필요하다 ~~~ 렙틴저항성과 인슐린저항성이 심하게 진행된사람은 적게 먹는다고해서 인슐린저항성이 쉽게 개선되지않는다 특단의 조치가 필요하다 라고 써놓으심^^ ~~~~ 난 특히나 공복혈당이 높은편이라 더욱 걱정되는 부분이다ㅜㅜ 아핫!!! ~~~~ 잠자리에 들기4시간전 금식과 12시간이상의 공복도 필요하지만, 무엇보다 밤시간 특히 멜라토닌과 성장호르몬이 활발하게 분비되는 시간에 숙면을 취해 생체..
