내 나이 마흔

스위치온다이어트 에서하는 간헐적단식은 정말 좋다. 단식하고 오늘보니 체중이 줄어있다. ㅋㅋ 기분좋게 시작하는 하루^^ 아이들방학하니 엄마도 늦잠 ㅋㅋ 오전9시에 아침식사로 단백질파우더 쉐이크먹고 오늘은 아침부터 넘더우니 얼음넣고 쉐킷쉐킷♡ 그리고나서 아이들아침겸 점심으로 김밥 만들기~~~^^ 집에있는 재료들로 김밥싸기 아이들껀 밥에 야채넣고 햄넣고 내껀 잡곡 많은 밥에 야채만넣고 ㅋㅋ 내김밥은 야채많이 넣다가 ㅋ 김밥 옆구리 터져서 ㅋ 김 2개로 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트 김치^^양파 오이 +식초 후추 넣어서 먹으면 입도 개운하고 깔끔하고 좋다. 그리고 오후간식으로 단백질파우더 대신 견과류와 우유 마심 근데 요거 ㅋㅋ 순수견과가 아니구 ㅋㅋ 그래서 더 맛남^^ 저거 두번 먹은건 안비밀 그리고 저녁식사로는 ..

ㅋㅋ 나 정말대단한듯 어제 6시이후 오늘 9시반까지 안먹었으니 ㅋㅋ 역시 고기는 포만감이 오래간다. 그리고 늦게마신 커피는 수면을 방해한다ㅜㅜ 오늘은 스위치온다이어트 3주차에 있는 2번의 단식 있는 날 ㅋ 내가 정한 날짜♡ 간헐적단식 스케쥴 스케쥴대로하면 오늘 저녁에 식사가능 ㅋㅋ 24시간만 공복?유지하는 거로 매번 해봤지만 단식을 한다고 힘들거나 불편한것은 없다. 대신 ㅡㅡ밥차려주는게 더싫어질뿐 ㅋㅋ ㅡㅡ주부 니까 ㅜㅜ 허브티 마시고 물마니 마시는중~~~ 오늘은 기타 수업있는날^^ 빠지지말고 ㅋㅋ 즐겁게 ㅋㅋ 밖에나가서 커피한잔 마시고 기분업^^ 해야징 오랜만에 파란하늘이네요 나의 블로그 친구님 이웃님들도 행복한 하루되셔요 ^^

나의 3주다이어트 1주차 2주차 3주차 오늘의 공복혈당 엥? 왜올라갔지? 어제티비보다 늦게 잠들어서 그렁가 ㅡㅡ ㅡㅡ 오늘은 스위치온다이어트 3주차 3주차에는 2번의 단식이 있는데 오늘이 바로 그날!!! 24시간 단식은 말 그대로 24시간동안 물 이외의 음식은 일체 먹지않는것이다. 글쓴 선생님은 여러방법을 알려주셨지만 난 그냥 계산하기 편하게 오늘하루 단식 그렇거보면 내가 더오래 단식하는건가? 싶음 물1리터 챙겨놓고 마시기 따뜻하게 꽃차 마시기 아침 동네한바퀴 걷기 비가와서 그렁가 감기기운이 있어서 오늘은 5천보채우기 안하고 요정도 산책으로 마무리하기 오늘은 시간여유있어서 뜨개가방^^♡ 완성^^ 코바늘가방뜨기 - https://jessica-life.tistory.com/m/406 코바늘가방뜨기요즘 다이..

박용우 지방대사켜기 3주 다이어트 3주하는동안에 단식이 있는데 2주차에 1번 3주차에 2번 2주차 어제시작하고 둘째날인 오늘~~~단식!!! 주말이라 밖에나갈일 안만들면 더 편할듯 싶어서 그리구 어제 블로그 쓴거처럼 ~~~ 스위치온다이어트 8일차 - https://jessica-life.tistory.com/m/393 스위치온다이어트 8일차드디어 일주일지나고 2주차부터는 식사를 2번한다 ㅋㅋ 모닝루틴이 되버린 혈당체크 잉 ~~~~~ 뭐야 왜올라간거지? 철저하게 해보자 아침 7시 단백질파우더 먹고 허브티마시고 ㅋㅋ 그리고 오늘은jessica-life.tistory.com 내가 편할시간에 나에게 맞춰해보자!!!! ㅋㅋ 어제티비보다 늦게잤지만(12시반쯤?) 새벽에 깨지않고 5시까지 잤더니 역쉬 꿀잠이 최고닷!!..