내 나이 마흔

오늘아침엔~~~ 깜빡하고 공복혈당 체크못함 ㅜㅜ 대신 울집 부기♡ 사진투척^^ 엄마가 먹이주나싶어서 올라온거니 ㅋㅋㅋ 아침 7시 단백질파우더 먹고 오전 11시 점심식사는 나의 다이어트 김치 ㅋㅋ 그리고 오후3시 오후간식으로 친구랑 샐러드먹기^^ 다이어트 하는 날위해 친구들 지인들이 샐러드 카페를 간다. ㅎㅎㅎ 고마워요 나의지인들♡ 오후6시 단백질파우더 쉐이크 마시고 에잇 저녁8시 아이들 밥챙겨주면서 오이소박이 한입먹고 파프리카 3조각 먹었다 ㅜㅜ 내일은 공복 14시간 유지하려면 아침10시에 시작해야겠구낭~~~

3주다이어트 인데 2주차 3일째 21일중 10일째이니 절반이 지나고있다. 잘하고있다. 내자신 화이팅!!! 오늘아침 공복혈당 재기 어제단식하고 난후라 오늘 공복혈당은 정말좋다. 공복혈당의 정상범위가 80~100사이니, 건강해지고있음을 내스스로 내몸이 깨닫고 있다. 아침7시에 단백질파우더 먹고 점심식사로는 11시에 현미밥1/2공기 단백질 마니 야채마니 허용식품 꼼꼼히 다시 읽어봤다. ㅋㅋ 내가 먹고싶은거 많이 먹으려는 나의 본심이 진심이 담겨있다. ㅎㅎㅎ 콩나물엔 소금간없이 들기름과 깨 그리고 고춧가루 만 넣어서 무쳤으니 내가 먹어도된다. 다이어트 용 콩나물 무침 그리고 토마토 마리네이드 토마토는 뭐~~~여러가지 다좋고 ㅋㅋ 올리브오일 에 바질가루 넣어서 발사믹 식초 뿌려서 먹으니 이것역시 다이어트에 딱 맞..

3주다이어트 중에 이번주는 2주차 지방대사를 켜는 스위치온다이어트 책을 복사해서 체크하면서 ~~~~ 오늘은 2주차에 한번있는 단식하는날이다. 아침공복혈당은 아주 정상은 아니지만 110미만이면~~ 내나이 40대중반이니 나름 선방했다고 생각하며 스스로 위안?삼아본다. ㅎㅎㅎ 친정엄마 ~~~다시 시골로 내려가시니 아침일찍 터미널 모셔다드리고~~~ 그러고난후,ㄱㆍ 오늘은 요상태 그대로 누워있을예정ㅋㅋ 단식중에는 허브티와 물만 허용되는데~~~~ 난 오늘 따뜻한 결명자차 로 픽!!!! 아이들 간식챙겨주고 남편 점심도 챙겨주고 주부는~~~~다이어트 하기 정말힘들다. ㅋ ㅋ 콩나물 데치고 남은 물 마시기^^ 요거 뭐 콩나물 국 아닐까? ㅎㅎㅎ 소금간없이 콩나물 데친 물만 마시기~~~ 이게~~~음~~~~ 콩의 구수한맛과..

3주다이어트 중 2주차 시작이닷!!!!! 오늘부터는 2끼 식사♡ 오늘아침 나의 공복혈당 105 친정엄마 101 남편 114 역쉬 울엄니 는 건강체질♡ 아침7시 단백질파우더 먹기 점심식사는 11시에 오늘은 현미밥이 없으 ㅡㅡ 콩나물국에 있는 콩나물만 건져서 야채 더더 많이 먹기 친정엄마하시는 말씀 ~~~야채를 진짜마니먹네ㅡㅡ ㅋㅋ 코끼리도 채식주의^^ 남편과 친정엄마는 건강쥬스로 사실~~~잘 갈리지않아서 물반컵 넣고 갈갈~~~~ 그리고 오후엔 오후3시 오후간식을 오후6시 저녁식사와 바꿔서 먹음 야채마니 월남쌈으로^&^ 난 라이스페이퍼대신에 상추랑 양배추쌈으로 먹었당 배부르니 슬슬 졸립네요 스위치온다이어트 에서 낮잠을 자라는 이유가 있음 ㅋㅋㅋ 좀따 6시에 단백질파우더 먹고 내일은 금식 하는 날 아니아니 단..

일주일되니 슬슬 몸도 적응하고 나도~~~적응하고 오늘아침 공복혈당 ㅡㅡ 더내려가랏!!!! 잠도 푹잤는댕~~~ 어제 저녁 아들밥차려주다 고기집어먹어서 그릉가? 정말 고기만 딱 먹었는댕 ㅡㅡ 어제 8시에 먹어서 14시간 공복 유지 하기위해 오늘아침 식사는 생수2잔으로^^ 그리고 11시 점심식사로 단백질파우더 먹기 ㅎㅎㅎ 잘지키고 있는 내자신을 칭찬하며 두둥~~~~ 친정엄마 오셔서 먹을 미리 숙성해둔 연어 오픈~~~^^ 다시마의 끈적함도 좀 나왔고 연어 빛깔이 좀더 선명해지고 연어 질감은 쫀쫀해졌다. 간이 조금 밴듯 아닌듯 싶긴하지만 어제 바로 먹은것 과는 정말 달랐다. 칼로 썰때도 쫀쫀하게 질감이 대박이였다. 찰진 느낌? 연어숙성하기 - https://jessica-life.tistory.com/m/424 ..