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2월18일 화요일
스위치온다이어트 2주차
스위치온다이어트 간헐적단식
간헐적단식 24시간단식
어제 오후 5시 저녁식사 한후
시작한
24시간 단식
오늘하루는 물과 허브티로만 24시간을 보내는것이다.
맘같아서는 ㅋ
내일 아침11시 첫식사까지 단식해볼까했는데 (그렇게되면 40시간단식이됨)
단식이 24시간이 지나면 근손실이 올수 있다고해서
오늘저녁 5시에 단백질파우더로
단백질 을 보충해주었다.
24시간단식하는 중에서
공복 유산소운동 해줌
ㅡ 걷기 30분
ㅡ 자전거 20분
ㅡ 근력 3세트
그리고는 평상시에하는
16시간 간헐적단식을 다시 시작!!
힘차게 해내자!!!
일주일정도 지나니 눈바디도 좋아지고
붓기도 쫙 빠지고 넘 좋다.
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