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2월20일 목요일
스위치온다이어트 2주차
스위치온다이어트 2주차 4일째
어제는 야식먹는아이들 마라탕 소스
궁금해서 국물 1스푼씩 떠먹는바람에
공복 16시간유지실패ㅜㅜ
오전부터 일이 있어서
오늘은 식사 일정을 변경함!!
10시에 아침식사 ㅡ 현미밥+순두부계란찜
1시 점심 ㅡ단백질 쉐이크
1시~2시반 유산소운동 + 근력운동
3시 간식 ㅡ단백질 쉐이크 + 견과한봉지
5시 저녁식사 ㅡ 야채샐러드
오늘은 야채섭취가 별로 없었던것같고
공복유지 못해서 아숩
그러나 국물 한스푼말고는 안먹었으니
열심히 해내려는 내자신 응원해
ㅋㅋ
하이디라오 - https://jessica-life.tistory.com/m/846
하이디라오
하이디라오 마라탕마라상궈마장면 쏸라탕GS25 에서 구매 내돈내산 편의점에서 얼마였는지 기억이 안남 ㅜㅜ찾아보니 ~~~내가산것은 대(大)인지 소（小）인지는 모르겠지만 ㅋㅋ두개의 소스는
jessica-life.tistory.com
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