내 나이 마흔

스위치온다이어트 1주 5일차 아침식사 7시에 단백질파우더와 콜라겐 마그네슘과 비타민씨 점심식사 11시 나만의 꿀팁 다이어트 김치와 현미밥1/2 공기 단백질 많이 야채많이 오후간식 3시에 ㅋㅋ 단백질파우더 만 먹을랬는댕 계란과함께 ㅋㅋㅋ 저녁식사 저녁식사는 5시반에 아이들과 김밥타임~~~ 주말은 정말 다이어트하기 힘들다ㅜㅜ 참치마요에 깻잎넣고 김밥싸고 야채만 넣어 김밥싸고 난 양상추에 샐러드넣고 김밥싸먹긴 했지만 김밥 꽁다리 집어먹은건 안 비밀 ㅜㅜ 그래두 늦게먹은거 아니니~~~^^ 아자아자 살빼자 ㅋㅋㅋ 더 잘 지킬 내자신을 응원하자!!!

3일동안 분리유청 단백질파우더로 단백질 쉐이크 하루 4끼 먹고 (오이등등 허용 음식은 먹었음^^) 4일차 부터는 점심식사 가능^^ 4일차 아침식사 7시 단백질파우더 와 콜라겐 마그네슘 비타민 c 점심식사 11시 현미밥과 야채많이 단백질많이많이 ㅋㅋ 오늘은 밥이 먹고싶지 않아서 ㅎㅎㅎ 그리고 이건 작년 스위치온다이어트 에서도 넘 맛나게 먹은건댕~~ 오이와 양파에 식초 후추 레드페퍼넣고 버무려먹기 ㅡ피클같기도하고 김치같기도하고 ㅋ 진짜 맛있다. 나만의 다이어트 비법 김치 >>>>> 그리고 오후 간식은 3시에 나갈일이 있어서 챙겨서 고고~~~^^ 물도 많이 마시고 그리고 저녁은 오후6시 에 단백질파우더 와 오이 ㅋㅋ 3~4일 했을뿐인데 손에 붓기도 빠지고 몸도 가볍도 넘좋다^^♡ 아자아자 내자신 화이팅!!!!