2024년 스위치온다이어트

3일동안
분리유청 단백질파우더로
단백질 쉐이크 하루 4끼 먹고
(오이등등 허용 음식은 먹었음^^)



4일차 부터는
점심식사 가능^^


4일차
아침식사 7시
단백질파우더 와 콜라겐
마그네슘 비타민 c

스위치온다이어트 아침식사7시

점심식사 11시
현미밥과 야채많이 단백질많이많이 ㅋㅋ
오늘은 밥이 먹고싶지 않아서 ㅎㅎㅎ

점심식사 11시

그리고 이건 작년 스위치온다이어트 에서도
넘 맛나게 먹은건댕~~
오이와 양파에 식초 후추 레드페퍼넣고
버무려먹기 ㅡ피클같기도하고 김치같기도하고 ㅋ 진짜 맛있다.

나만의 다이어트 비법 김치 >>>>>

다이어트 김치레시피

그리고
오후 간식은 3시에
나갈일이 있어서 챙겨서 고고~~~^^
물도 많이 마시고

오후간식 3시

그리고 저녁은
오후6시 에
단백질파우더 와  오이 ㅋㅋ

저녁식사 6시

3~4일 했을뿐인데
손에 붓기도 빠지고
몸도 가볍도 넘좋다^^♡

스위치온다이어트 4~7일차

아자아자
내자신 화이팅!!!!