내 나이 마흔

스위치온다이어트 에서하는 간헐적단식은 정말 좋다. 단식하고 오늘보니 체중이 줄어있다. ㅋㅋ 기분좋게 시작하는 하루^^ 아이들방학하니 엄마도 늦잠 ㅋㅋ 오전9시에 아침식사로 단백질파우더 쉐이크먹고 오늘은 아침부터 넘더우니 얼음넣고 쉐킷쉐킷♡ 그리고나서 아이들아침겸 점심으로 김밥 만들기~~~^^ 집에있는 재료들로 김밥싸기 아이들껀 밥에 야채넣고 햄넣고 내껀 잡곡 많은 밥에 야채만넣고 ㅋㅋ 내김밥은 야채많이 넣다가 ㅋ 김밥 옆구리 터져서 ㅋ 김 2개로 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트 김치^^양파 오이 +식초 후추 넣어서 먹으면 입도 개운하고 깔끔하고 좋다. 그리고 오후간식으로 단백질파우더 대신 견과류와 우유 마심 근데 요거 ㅋㅋ 순수견과가 아니구 ㅋㅋ 그래서 더 맛남^^ 저거 두번 먹은건 안비밀 그리고 저녁식사로는 ..

ㅋㅋ 나 정말대단한듯 어제 6시이후 오늘 9시반까지 안먹었으니 ㅋㅋ 역시 고기는 포만감이 오래간다. 그리고 늦게마신 커피는 수면을 방해한다ㅜㅜ 오늘은 스위치온다이어트 3주차에 있는 2번의 단식 있는 날 ㅋ 내가 정한 날짜♡ 간헐적단식 스케쥴 스케쥴대로하면 오늘 저녁에 식사가능 ㅋㅋ 24시간만 공복?유지하는 거로 매번 해봤지만 단식을 한다고 힘들거나 불편한것은 없다. 대신 ㅡㅡ밥차려주는게 더싫어질뿐 ㅋㅋ ㅡㅡ주부 니까 ㅜㅜ 허브티 마시고 물마니 마시는중~~~ 오늘은 기타 수업있는날^^ 빠지지말고 ㅋㅋ 즐겁게 ㅋㅋ 밖에나가서 커피한잔 마시고 기분업^^ 해야징 오랜만에 파란하늘이네요 나의 블로그 친구님 이웃님들도 행복한 하루되셔요 ^^

스위치온다이어트 3주다이어트 오늘아침 9시에 단백질파우더 쉐이크 점심엔 모임이 있어서 고기고기 ㅋㅋ 항아리 보쌈 +쟁반막국수+ 해물파전 그리고 오늘 신기한거 ㅋ 호출벨에 소주 맥주가 써있음~~~^^ 점심이 거했는지 오후3시 오후간식은 패쑤하고 오후6시 저녁식사로 단백질파우더 쉐이크 스위치온다이어트에서 3주차에는 단백질 마니 야채마니 & 탄수화물없이 였지만 점심이 거해서 인지 그냥 단백질파우더 만 마시고 끝~~~ 이번엔 열심히 식단을 하지는 않지만 체중이 더이상 늘지는 않았다. 물론 최저 체중으로 내려가지도 않지만 ㅜㅜ 이번주까지 열심히 실천해보자^^

2주차 첫날 침이 하나뿐이네ㅡㅡ 오늘공복혈당 높네ㅡㅡ 더워서 잠을 설쳐서 그런가? 아침7시 아침식사 오전11시 점심식사 오후3시 오후간식 오후6시 저녁식사 일정인데 단백질파우더 가 없어서ㅡㅡ 아침패쓰 11시반쯤 공부하면서 이건 완전 금기식품인데ㅡㅡ 힘들고 피곤해서~~~^^ 저기 살짝보이는 크림치즈 프레즐도 한조각 먹음 그리고는 이래저래 다니느라 물마실 시간도 허브티 마실 시간도 없이ㅡㅡ 배가 넘고푸고 허기져서~~~ 오후5시 저녁식사~~~ 텃밭채소 씻어준비하고 고기 굽기 텃밭야채와 양파오이청양고추 + 식초 + 후추 목살 굽고 가지굽기 역쉬 고기가 들어가야 포만감이 좋다♡ 그리고 양파오이 식초 절임?은 입을 개운하게하고 김치대신 먹을수 있는 최고의 다이어트 반찬인듯하다^^ 그리고 오늘은 우리가족 구충제 먹는..

스위치온다이어트 3주다이어트 그중에 2주차가 시작되었다. 2주차부터는 일반식 두끼 단백질 쉐이크 두끼 그리고 간헐적단식이 1회 있다. 오늘아침 공복혈당은 좀 올라갔다. 지난 밤 아들기침하느라 ㅡㅡ나도 잠을설침 첫시험이라 긴장해서 그런가 공부하는게 피곤해서 그런가 기침이 은근오래가고 심하다ㅡㅡ 아들아푸지마 ㅜㅜ엄마 맴이 더아푸다ㅜㅜ 아침 7시 아침식사는 단백질파우더 에 콜라겐추가 오전 11시 점심식사는 일반식 ㅋㅋ 현미밥반공기에 야채마니 단백질 마니 지난주말 미리해둔 밥 ㅋ 닭가슴살 은 2봉지 ㅋㅋ 2봉지가 2덩이 인듯하다. 잡곡밥 반공기와 야채~~ 그리고 저건 다대기 만들어둔거 한스푼 ㅋ 지난번 갈비탕에 넣으려고 만든건데 고춧가루 마늘 후추만 넣은 다대기 다른거 없어서 그냥 야채소스로 같이 먹으려고 준비..

일주일이 지났다. ㅋㅋ 시간은 간다. 오늘아침 공복혈당은 정상범위 보단 조금 높지만 만족^^ 그리고 계단오르기 모닝 루틴으로 해보자!!!! 아침식사로 단백질파우더 대신 오전 중국어 배우러 가는날이라 8시반쯤 삶은달걀 유산균 그리고 보이차^^ 오전11시 점심식사를 해야하는딩 ㅋㅋ 먹고싶은게 있어서 ㅋ 같이 공부하는 언니한테 사달라고 ㅋㅋ 딸기베리빙수랑 초코칲쿠키 빙수♡ 올해 첫빙수~~~^^ 나혼자 다먹은건아니궁 같이 나눠먹음~~ 다이어트 에선 금기 식품이지만 한번은 먹어도 ㅋㅋ 될거라는 ㅋㅋ 맛있으면 0칼로리~~~^^ 라고 외치며 잘먹었습니다!!!!! 그리고 오후3시에 오후간식으로 단백질파우더 먹고 오후5시반 저녁식사는 요건 두유랑 콩물의 중간버전같은 맛이다. 두유보단 안달고 콩물보단 덜꼬순맛 ㅋㅋ 사진찍..