내 나이 마흔

드디어 3주다이어트 스위치온다이어트 마지막날이다. 3주만 열심히 챙겨도 피부도 좋아지고 혈당수치 좋아지고 살은 빠지지만 피부쳐짐은 없고 체중에 비해 눈바디가 훨씬 좋아진다. 어제 단식하고났더니 체중 역시 줄어있다 물론 지난번 최저치 만큼은 아니지만 전날에 비해 줄어있어서 참 좋다. 오늘아침 공복혈당은 그리고 아침식사로 8시에 단백질파우더 먹기 그리고 점심식사로 11시에 ㅋ 주말이니까 남편이랑 고기 같이 먹을거라 490그램 다 구워주기^^ 고기굽고 현미밥1/2 대신 쌀밥 1/3공기로 버섯 깻잎 살짝굽고 오이양파식초 ㅋ 방울토마토 ^^ 그리고 식후 블랙커피 마시고 또 오후2시 오후간식으로 단백질파우더 먹고 스위치온다이어트 에서는 하루4 끼 식사를 하는데 이걸 빼지않고 챙겨야 다른간식안먹고 단백질 도 채우고 ..

스위치온다이어트 3주다이어트 이니 이제 마지막 3일 ^^ 오늘아침 공복혈당 오랜만에 침 사서 쟀는데 여전히 안정적 인 숫자 ㅋ 잘 유지되고있다. 이~~~ 스위치온다이어트는 정말 나에게 딱 맞는 혈당관리 에 딱 좋은 건강 다이어트 이당 오늘 8시 아침식사로 단백질파우더 아침부터 더워서ㅡ 얼음넣고 단백질파우더 먹기 그사이도 넘더워서 커피마시기 더워서그릉가 허브티보다 커피가 땡기는 느낌이다. 그리고 11시 점심식사는 콩나물은 무치지않고 데친것만 (아이들은 무쳐주고 난 그냥 먹기) 그리고 미역냉국 ^^ 오후3시 오후간식으로 그리공 견과류 ㅋㅋ 사진이 없넹 저녁7시 저녁식사로~~~ 쌀국수 ㅋㅋ 동네 가성비 맛집인데 8월1일 부터 가격이 오른다고 ㅡㅡ 양지쌀국수 2 냉 쌀국수 1 파인애플 볶음밥 1 짜조 1 반세오..

스위치온다이어트 에서하는 간헐적단식은 정말 좋다. 단식하고 오늘보니 체중이 줄어있다. ㅋㅋ 기분좋게 시작하는 하루^^ 아이들방학하니 엄마도 늦잠 ㅋㅋ 오전9시에 아침식사로 단백질파우더 쉐이크먹고 오늘은 아침부터 넘더우니 얼음넣고 쉐킷쉐킷♡ 그리고나서 아이들아침겸 점심으로 김밥 만들기~~~^^ 집에있는 재료들로 김밥싸기 아이들껀 밥에 야채넣고 햄넣고 내껀 잡곡 많은 밥에 야채만넣고 ㅋㅋ 내김밥은 야채많이 넣다가 ㅋ 김밥 옆구리 터져서 ㅋ 김 2개로 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트 김치^^양파 오이 +식초 후추 넣어서 먹으면 입도 개운하고 깔끔하고 좋다. 그리고 오후간식으로 단백질파우더 대신 견과류와 우유 마심 근데 요거 ㅋㅋ 순수견과가 아니구 ㅋㅋ 그래서 더 맛남^^ 저거 두번 먹은건 안비밀 그리고 저녁식사로는 ..

ㅋㅋ 나 정말대단한듯 어제 6시이후 오늘 9시반까지 안먹었으니 ㅋㅋ 역시 고기는 포만감이 오래간다. 그리고 늦게마신 커피는 수면을 방해한다ㅜㅜ 오늘은 스위치온다이어트 3주차에 있는 2번의 단식 있는 날 ㅋ 내가 정한 날짜♡ 간헐적단식 스케쥴 스케쥴대로하면 오늘 저녁에 식사가능 ㅋㅋ 24시간만 공복?유지하는 거로 매번 해봤지만 단식을 한다고 힘들거나 불편한것은 없다. 대신 ㅡㅡ밥차려주는게 더싫어질뿐 ㅋㅋ ㅡㅡ주부 니까 ㅜㅜ 허브티 마시고 물마니 마시는중~~~ 오늘은 기타 수업있는날^^ 빠지지말고 ㅋㅋ 즐겁게 ㅋㅋ 밖에나가서 커피한잔 마시고 기분업^^ 해야징 오랜만에 파란하늘이네요 나의 블로그 친구님 이웃님들도 행복한 하루되셔요 ^^