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오늘부터 시작된 나의 다이어트
ㅋㅋ
늘 매번 하는거지만
이번엔 진짜 건강해 지자는 마음으로
요페이지 출력해서
체크하는중
난 공복혈당이 높은편이라
이번3주간은 매일매일 측정하고
기록해 보려고 한다ㅡㅡ
역시높아 ㅜㅜ
당뇨병협회에 따르면
뭥미ㅡㅡ
나 웰캐높아ㅜㅜ
진짜진짜 건강챙겨야해ㅡㅡ
아침7시 단백질파우더 2스푼에
물타서
그리고
언제샀는지는 모르지만 ㅋ
나에겐 허브티가 있었음 ㅎㅎㅎ
매일 아침마다 커피를 마셔서
티는 구석에 있었는데
이번기회에 챙겨먹어야겠다
그리구
11시에 점심식사로 단백질쉐이크 마시고
운동겸 나가기
오늘 나가서 인바디 찍었는데
살다살다
체중빼라는거는 알고 있었지만
복부지방이 ㅡㅡ
내장지방이 ㅡㅡ
저렇게 많이 올라간줄은 진짜 몰랐다.
세상 ㅡㅡ충격
그래서
이것저것 일보러다니면서 걷기
오늘은 만보
컥 힘들어힘들어
3시에 집에와서
오후간식으로 단백질파우더 챙겨먹고
그리고
좀따 18시에 저녁 식사 단백질파우더 먹고
취침시간전 4시간전에 저녁식사 마치기!!!
아자아자
내자신 화이팅
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