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3일만의 큰변화가 있다!!!!
손에 붓기가 빠졌다
꽉 낀반지가 조금 편안해진느낌^^
그리고
더큰 변화
20대이후로 본적이 없는
두자리숫자
나의 공복혈당이 91!!!
대박
진짜 공복유지하는것 만으로도
탄수화물섭취를 줄이는 것만으로도
이런결과가!!!
음
난 당뇨환자는 아니니(진단받은적 없음)
요렇게 해도 되는듯
모닝루틴이 되버린 ㅋ
눈뜨자마자 공복혈당 재고
단백질파우더 쉐이크 마시고
오늘은 일욜이니까
늦잠자기~~~~ㅋ
그리고 수시로 허브티 마셔주기
앗 오늘은 쉐이크사진이 없넹
4번 다 챙겨먹었었댕
그리고
오후 동네걷기
5천보 채울랬으나
피곤 ㅡㅡ
동네 걸어다니면서
운동기구볼때마다 스트레칭 했다
ㅋㅋ
주말엔 남편과♡♡♡
그리고 오후가되니
슬슬 뭔가 먹고싶어짐
배가고픈건 아니데ㅡㅡㅡ
입에서 뭥가 찾고싶은~~~
내일 점심 먹을 현미 잡곡밥 준비^^
미리불렸는데
물을 마니 넣어서 죽밥~~~되버림 ㅜㅜ
현미밥1/2 공기니까
담아서 식혀 놓기
식으면
냉동실에 얼려야지~~~~^^
오늘도 주부모드
애들 먹을 제육볶음~~
난 ㅡㅡ
그래서 정리해보면
첫 3일간)))
7시에 아침 ㅡ단백질파우더
11시에 점심 ㅡ 단백질파우더
15시에 오후간식 ㅡ 단백질파우더
18시에 저녁 ㅡ 단백질파우더
그리고 21시취침~~7시기상
내일은 점심때
현미밥1/2공기에
단백질 채소 양껏 먹기
근데 나 김치먹고싶은데
김치는 ㅡㅡ안되낭
나의지인이자
나의 다이어트 코치님께 물어봐야징 ㅋㅋ
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