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드디어
ㅋㅋ
오늘은 밥먹는다 ㅋㅋㅋ
대박
진짜 혈당이 내려가나보다
오늘 첫 식사?가 있으니
낼아침에 꼭 체크해봐야지
7시 눈뜨자마자 혈당체크하고
바로 단백질 쉐이크 냠냠
찬물에 타서 먹어야 더 맛남 ㅋㅋ
닭가슴살 삶아주고
나름ㅋ 다시마 같이 넣어
몸에 좋으라고 ㅎㅎㅎ
닭가슴살 익히는동안
난 허브티로 ~~~
목도 축이고 배고픔도 사라지고
오늘 내가먹을 소스는
올리브오일과 발사믹식초
뒷면성분을보니
식초만^^
박용우 선생님도 식초는 좋다고했으니 ㅋㅋ
아이들용
닭가슴살 과 야채 샐러드엔
오리엔탈 드레싱
tip 나만의 오리엔탈 드레싱 레시피
깨밯은것+들기름+간장+매실엑기스
아이들도 단백질 야채 필요하니까
아침이니까 간단하게 조금씩^^
챙겨줬당
히히
넘넘 즐거운 나의점심식사 타임 11시^^
앗
현미밥이 빠졌당 ㅋㅋ
밥추가해서 인증샷 남기고
ㅋ
그뒤론 계속먹음 ㅎㅎㅎ
닭가슴살 3덩이 삶은거 중에
애들 2/3덩이 잘게찟어 준거 빼고
다 먹을수 있을거같았는데
생각보다 포만감있었고
배도 불러서
닭가슴살 남김
ㅡㅡ다먹자
실컷 먹자라는 마음으로 했는데
생각보다 안들어 가더라는
역쉬
다이어트 가 잘 되고 있나봄 ㅋㅋ
오늘아침 체중잴때 좀빠진거 같아
기분좋게 올라갔지만
체중보다 붓기가 빠진기분이 든다
체중은 1주일 실천완성후
변화가 있을듯^^
15시 오후간식 쉐이크먹었고
오늘도 5천보 걸었고
이따 18시 저녁식사 까지!!!!
아자아자
내자신 화이팅!!!!
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