스위치온다이어트 6일차

대박
6일  열심히 한 내자신 응원해^^

오늘도 모닝루틴
공복혈당 재기

웬일이야ㅡㅡㅡ

이거뭐 최고치다

이게 공복이라니

어제 잠을 좀 설쳐서 그런가싶다

11시에 잠들었는데
1시에깨고 3시반에깨고 4시에깨고
5시반에깨고 ㅡㅡ

음 ㅜㅜ

잠을 잘못자도 당수치 올라간다더니ㅡㅡ



그리고 7시
아침식사 ㅡ단백질파우더  ㅋㅋ

그리고 허브티마시기

ㅋㅋ

평상시도 일어나면 물 마니 마시는데
요 다이어트 시작하고는 더 챙겨 마신다

오늘은 황사 최악
미세먼지 최악 ㅜㅜ

그래두
내 야채사러 마트로 고고 ㅋㅋㅋ

애호박이랑 버섯을 사서
데쳐서 먹어야징

올리브오일에 살짝 구워도 되겠지만
일단 데치는거로 ㅋㅋ

그리고  김치를 대신해줄

양파식초절임 ㅋ

다른요리할땐 양파에 식초설탕 넣겠지만
요거는 나의 3주  다이어트
스위치온 다이어트 성공을 위한것이니
그냥 식초에만 잠깐 절여둔다

그래서
완성된
나의
11시 점심식사  ㅋㅋ
현미밥1/2공기 야채많이 단백질 듬뿜

근데 요게 첨엔 안그런데
자꾸먹으니 포만감도 들고
배가 빵빵하게 부르다.
사실 뭐 닭가슴살 퍽퍽한건 아니다 ㅋ
내입엔 다 맛나다 ㅋㅋㅋ

오늘오후 봉사활동 가서도
물챙겨마시고

그리고

허브티 챙겨마시기

요건 꽃차인데
이름이 뭐였더라 ㅡㅡㅡ ㅋㅋ



그리고
오후간식  15시 단백질파우더

아~~~오늘 특별식

친정엄마가 보내주신 대저토마토
음~~~^^
2개먹었다 ㅋㅋㅋ


그리고

운동 ㅡㅡ5천보 채우기 ㅋㅋ


저녁식사는 18시 단백질파우더 식사

끝~~~~



손에 붓기 빠지는거에
발에도 붓기가 빠지는듯 하다

체중은 2ㅡ3키로 준거 같지만
평상시도 왔다갔다 하는 편이라
이정도에 체중이 줄었다는건 아닌것 같으다


진짜 일주일째되는  내일!!!

내일이 더 기대된다

열심히 하는 내자신 응원해♡♡♡