스위치온다이어트 7일차

박용우 다이어트
지방스위치 켜기

1주일이 됐다!!!
책따라 식단하고
건강체크하다보니  일주일이 금방 지났당


모닝루틴

나의공복혈당도 체크하고
ㅡㅡ역시 잠을 좀 설치니
당수치도 올라간다

다이어트에도 숙면6시간이 좋댔는댕

난 ㅡㅡ그게 잘 안됨 ㅡㅡ

아침  7시 단백질파우더 한잔마시고
허브티로 입가심
그리고 물마니 넣어 허브티
오전에 2컵이상 마시는것 같으당

오늘은  텃밭가꾸기 행사가서~~~

고추랑 방울토마토 모종
상추 랑 겨자? 모종 심고
왔당

ㅋ

잘자라라~~~~


그리고 11시 점심식사는
새

오늘은 생김으로

역쉬 김~~~^^
김은 뭐 맛나다 ㅋㅋ

굳이 간장이 아니더라고
밥을 싸먹어도 맛나고
두부를 싸먹어도 맛나고

ㅎㅎㅎ

오늘은 저양이 진짜ㅡㅡ많게 느껴짐
두부를 조금 남길까하다가 ㅋㅋ

역시나 다먹음


오늘도

5천보 걷기 성공~~~^^

오늘은 날씨탓인가
어깨가ㅡㅡ넘 무겁당 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ


그리고  15시

오후간식 으로


단백질파우더 넣고 한잔♡♡

은근 포만감 있음

배고플까 허기질까 허전할까 싶을때 마시니

좋으다 좋아



애들하교후 간식주고나니

내가 넘 기운없어짐
컨디션이 나쁜건 아닌데ㅡㅡ


나름 비타민섭취^^

친정엄마가 보내주신 대저토마토에
발사믹식초 올리브오일 섞어서
먹기

그리고
이래저래 정리하고  ㅡㅡ

딸래미 학원가기전 저녁챙겨주고

내  저녁식사
18시  쉐이크식사 ^^

ㅋㅋ
시금치한줄기
깍두기 2개

만들면서 간본거 ㅋㅋ
안비밀~~~


다이어트4장 - https://jessica-life.tistory.com/m/382

다이어트4장

그리고
요기보면
내일부터는

2주차에 들어간다

2주차엔 단식 1번있고
그리고
점심에는 지금처럼  현미밥1/2야채단백질
저녁은 야채단백질  식사로
변경 예정~~~^^


내일은 뭐 먹나 ㅋㅋㅋ

아자아자
내자신
화이팅
응원해♡♡♡