스위치온다이어트 5일차

힘든 느낌보다 ㅋ
입이 심심한 느낌  ㅋ

군것질 하고 집어먹던 습관
차에서 껌이나 사탕 먹던 습관이
이제 슬슬 올라온다 ㅜㅜ

역시 ㅡㅡ

어제 아이들 닭가슴살 냉채 만들어주면서
겨자소스 찍어먹은 ㅡㅡ
효과?가 나의 공복혈당 을 올라가게 했나보다

오늘은 6시저녁 단백질파우더 식사 이후
절대 금식
물만먹어야겠당

ㅋㅋ
나의 ㅡㅡ당수치 오르게한 !!!!


내일 겨자에식초만 넣어서
나두 제대로 먹을테닷!!!!




오늘도

7시 아침 단백질 쉐이크 먹고

허브티마시기~~~^^

커피대신 먹는것도
은근적응되는듯 ㅋ
물론~~~집에서는 적응되나
밖에나가서 커피냄새 맡으니 ㅡㅡ
켁



아침 이리저리 일보고

11시 점심식사는
현미밥1/2   공기 ㅡ냉동후 데워먹으면
다이어트에 더 효과적이라고 함
채소많이
단백질마니 ㅋ
어제 먹다보니 소스를 자꾸 더붓게되서
오늘은 딱 그릇에넣어 요만큼만
그리고 소금간맛대신 해줄 청양고추
그리고 오늘은 깻잎추가^^

깻잎에 싸먹기

음~~~
소스없이도 요렇게먹으니
맛나다 ㅋ

누가 닭가슴살 이 퍽퍽하다고 했는가!!!
꼬숩다꼬수워 ^^
ㅎㅎㅎㅎ


그리고
운동삼아 동네걷기

아직 5천보 안됐넹
이따 조금더 걸어서
5천보 채우자 아자아자

오후3시
오후간식으로 단백질파우더 챙겨먹고

아이들간식만들기 ㅡㅡ

먹다남은 제육볶음 에  
다욧하려고 산 깻잎
그리고 치즈넣어
간단하게 김밥 싸기
학원가기전 아이들 간식 겸 저녁 겸^^


아놔~~~~
김밥의 꽁다리 유혹에ㅡㅡ
3개먹었다
에잇

아침의 다짐이 무너짐 ㅡㅡ


지금 부터라도
다시 마음 잡고

더이상 노노

오후6시 나의 저녁식사
단백질파우더 넣고 쉣키쉣키


이후론 물만마시고
스트레칭해야겠다


성공할 그날위해!!!!

스위치온다이어트 1주일차
일주일 잘 해보자!!!