2024년6월16일 스위치온다이어트 20일차

스위치온다이어트
박용우다이어트
3주다이어트

3주만에 될까싶지만
되는 그 다이어트~~~

주부가 집에서 책읽고 따라하는 다이어트


3주차에는

스위치온다이어트 3주차

스위치온다이어트 3주차 식단

오전7시   아침식사 ㅡ 단백질파우더
오전11시 점심식사
                ㅡ 현미밥1/2 아채 단백질
오후3시   오후간식  ㅡ 단백질파우더
오후6시   저녁식사 ㅡ 야채 단백질

스위치온다이어트 아침

그리고 점심에는
내가 좋아하는 다이어트 김치~~~^^
입맛도 돌고 입안도 개운해지고
김치대신 먹을수 있는
오이양파고추에 식초 후추 레드페퍼넣은것

다이어트 김치

주말이라~~~
가족들과 식사하는 시간^^♡
삼겹살구이~~~

난 목살과 앞다리살 구이로^^

스위치온다이어트 점심식사

그리고
우리집 텃밭에서 직접 따온 쌈채소
고추도 하나 수확ㅎㅏ고 ㅋㅋ
시댁서 갖고온 부추도 잘자라서
같이 먹을수있음^^

우리집 텃밭

점심을 거하게?먹어도
시간에 맞춰서 단백질파우더를 먹어야
포만감이 잘 유지되고
다른간식을 먹고싶지 않다. ㅋㅋ

분리유청 단백질파우더

저녁식사는 오후6시에
단백질은 삶은계란 2개로
야채 많이
팽이버섯 데쳐서

발사믹소스에 올리브오일에
레드페퍼랑 후추^^

스위치온다이어트 20일차

이번에 스위치온다이어트는
몸무게도 줄고
붓기도 빠지고
넘 좋음 ㅋ

특히 친한언니랑 같이 하니
식단서로 공유하고  넘넘 좋았다.


작년에 스위치온다이어트 3번하고
빠진 몸무게 최저치에는  아직 못갔지만 ㅜ


작년처럼 일주일쉬고
다시 또 하고싶으다. ㅋㅋ