2025년 스위치온다이어트 2월 스위치온다이어트 스위치온다이어트 시작하기!!!스위치온다이어트는 23년에 24년에해본 경험이 있다.정말 제대로 지켰던 초창기에정말로 몸이 건강해지는 걸 느꼈기 때문에25년 다시 진짜 제대로 열심히 해보려고 한다.바로 오늘부터!!!그리고이번엔 지난번과는 다르게16시간 공복 8시간 식사간헐적단식을 같이 하기로 함.(요즘 티비에서도 꾸준한 간헐적단식으로 체중감소했다는 연예인들도 많다고~~)2월10일 월요일물은 하루에 2리터공복에 유산소운동 ㅡ걷기 30분공복을 16시간 유지하기위해식사시간은하루 4번 ㅡ11시 1시 3시 5시 로!!!스위치온다이어트는탄수화물섭취를 제한해서지방대사 스위치를 켜주는게 목표!!!그래서,첫 1~ 3일은 단백질파우더 만 하루 4번 먹는것으로 !!!공복시간..