내 나이 마흔

하루하루는 길지만 날짜로 숫자로 써보면 금방이다. 3주다이어트 중 2주~~~ 2주에서도 중간쯤 지나고 있다는것!!! 이번에 해보니 공복하고 난 바로다음날보다 그다음날이 체중이 더빠지는듯 하다. 물론 눈에 확띄는 엄청난정도는 아니지만, 느껴지기엔 확실하다. 아침공복혈당은 만족 수치!! 어제 8시에 반찬 집어 먹어서ㅜㅜ 공복14시간 유지하려고 오늘7시 단백질파우더 는 패쓰하고 아침부터 마트로 고고 세일한다고 써있는 고기 들고오기~~~^^ 팬에가득 올려진 고기는 320그램 ㅋㅋㅋㅋ 역쉬 푸짐해야 기부니가 넘 좋다. 후추솔솔뿌리고 팽이버섯도 같이 구워주기^^ 현미밥1/2 야채 고기 맛나다 ㅋ 사진쓰면서 블로그다시봐도 맛나보인다 ㅋㅋㅋ 다른일 보러와서도 챙겨온 나의 3시 오후간식 오후간식으로 단백질파우더와 허브티..

오늘아침엔~~~ 깜빡하고 공복혈당 체크못함 ㅜㅜ 대신 울집 부기♡ 사진투척^^ 엄마가 먹이주나싶어서 올라온거니 ㅋㅋㅋ 아침 7시 단백질파우더 먹고 오전 11시 점심식사는 나의 다이어트 김치 ㅋㅋ 그리고 오후3시 오후간식으로 친구랑 샐러드먹기^^ 다이어트 하는 날위해 친구들 지인들이 샐러드 카페를 간다. ㅎㅎㅎ 고마워요 나의지인들♡ 오후6시 단백질파우더 쉐이크 마시고 에잇 저녁8시 아이들 밥챙겨주면서 오이소박이 한입먹고 파프리카 3조각 먹었다 ㅜㅜ 내일은 공복 14시간 유지하려면 아침10시에 시작해야겠구낭~~~

3주다이어트 인데 2주차 3일째 21일중 10일째이니 절반이 지나고있다. 잘하고있다. 내자신 화이팅!!! 오늘아침 공복혈당 재기 어제단식하고 난후라 오늘 공복혈당은 정말좋다. 공복혈당의 정상범위가 80~100사이니, 건강해지고있음을 내스스로 내몸이 깨닫고 있다. 아침7시에 단백질파우더 먹고 점심식사로는 11시에 현미밥1/2공기 단백질 마니 야채마니 허용식품 꼼꼼히 다시 읽어봤다. ㅋㅋ 내가 먹고싶은거 많이 먹으려는 나의 본심이 진심이 담겨있다. ㅎㅎㅎ 콩나물엔 소금간없이 들기름과 깨 그리고 고춧가루 만 넣어서 무쳤으니 내가 먹어도된다. 다이어트 용 콩나물 무침 그리고 토마토 마리네이드 토마토는 뭐~~~여러가지 다좋고 ㅋㅋ 올리브오일 에 바질가루 넣어서 발사믹 식초 뿌려서 먹으니 이것역시 다이어트에 딱 맞..

드디어 3주가 끝나는 마지막날이다. 잘지켜온 내자신을 칭찬하며 ~~~ 오늘공복혈당은 헐~~ 올라갔네 ㅜㅜ 감기기운있어서 피곤해서 그렁가 공복 14시간 지켰는댕~~ 아침 7시 아침식사로 단백질파우더 먹고 생수2잔정도 마시고 지난번 헌혈하고 응모했던 커피쿠폰받은 것으로 허브티 2잔 음~~~홍차는 허브티가 아닌가? 뭐 암튼 티~~~^^ 커피안마신지 3주째인데 커피생각은 별로 나지 않는다~~~ 신기 ㅡㅡ 더워서 그렁가 요즘은 버블티 마시고싶은생각이 든다. 오늘은 감기기운에 컨디션이별로라 입맛이 당기지는 않는다ㅡㅜㅡ 그래두 시간 놓치면 괘니 다른간식 생각날까봐 미리미리~~~ 11시 점심식사 시간 맞춰서 오늘은 두부 1/3모 현미밥1/2 야채볶음 ㅡ기름없이 열로만 토마토도 데쳐서 생김~~~^^ 발사믹식초에 올리브오..

꾸준히 열심히 하는 내자신을 응원한다. 그리고 이렇게까지 열심히 잘지킬지도 몰랐다는. 스스로 넘 대견하다 ㅋㅋ 오늘 공복혈당 역시 어제 단식하고 나니 혈당이 좋다. 책에서도~~~ 당뇨환자는 단식을 권하지는 않는다. 아침7시 단백질파우더 먹고 생수 2컵정도 마시고 11시 ㅋ 점심식사로 맛난거 먹을생각에 넘기분좋다. 닭가슴살 양배추 가지 호박 깻잎 양파 당근 생당근은 알러지가 있어서 요렇게 가지1개 와함께 데쳐주기 인덕션에 물 조금 깔고 뚜껑덮고 5분이면 충분하다. 꺼내서 참기름과 깨소금에만 무쳐먹을까 했지만~~~ 오늘은 그냥 익히기만 함 ㅋㅋ 나의 다이어트 김치와 함께 ㅋㅋㅋ 위가 줄었는지 넘넘 배부르다 사실,조금 남겨야지하다가 ㅋ 완전배가 불러야 다른거 생각안나니 다먹음 ㅋㅋ 먹는시간이 30분 더 걸리는..