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와~~~진짜 시간이 빠르다
3주 다이어트 중에 벌써 2주 지났다.
내일이면 마지막 3주차라니~~~
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
오늘아침 공복혈당
혈당도 잘 관리되는듯 해서
기분이 넘 좋다.
오전7시 아침식사로
단백질파우더 챙겨먹기^^
물2잔 마시기
그리구
오늘은 오전일이 있어서 나가야하니
미리 점심식사(11시꺼) 먹기
미리먹기 ㅋㅋ
현미밥1 /2 대신 쌀밥 1/3공기
ㅡㅡ요건 책에서도 얘기해준거
쌀밥1/3공기
닭가슴살 1조각
생김
발사믹식초 올리브오일 후추로 만든 소스
ㅋㅋ
먹고나서니 기분좋다
아침에 이슬비 내리고나니
공기도 촉촉해지고
미세먼지도 없고
걷기에 딱 좋다
첨엔 이렇게 많이 걸을줄 몰랐지만~~~
오후3시간식으로
단백질파우더 와 견과류 1봉
ㅋㅋ
요일과 다르게먹으니
괘니 찔린듯한 느낌 ㅎㅎㅎ
그리구
오늘의 대망의 레시피!!!!
요즘 자주먹었던 양파 초절임에
마늘과 고추가루?를 넣었더니
대박
이건 누구나아는 그 오이무침 맛이다!!!
역시 한국인에게는 마늘^^
왜진작 마늘 넣을 생각은 안했었는지
아쉬울뿐이다.
내가 이름붙인건
다이어트 김치
ㅡㅡㅡ레시피 대공개 ㅡㅡㅡㅡㅡ
양파 반개
청양고추 2개
마늘 1/2티스푼
크러쉬드 레드페퍼홀 2~3티스푼
식초 취향껏
짜잔♡
나의 다이어트 김치로 ^^
이거이거 진짜 맛남^^
오늘저녁은,
아들과 같이 먹을거라 넉넉하게~~~^^
저녁식사는 18시에 먹으니
야채 꼭꼭 씹어먹다보니 30분이 넘어감
배도 엄청부르고
김치도 맛나고
넘 좋으당^^
더 건강하질
나를위해
아자아자 내자신 화이팅 응원해 ♡
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