내 나이 마흔

대사증후군 이란? Metabolic syndrome 동의어 : 증후군,대사성증후군,성인병,신진대사증후군,인슐린저항성증후군 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미입니다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미합니다. (((출처 : 서울아산병원 ))) 요즘은 살고있는 지역보건소에가서 미리예약하고 검사하면 기본검사와 인바디검사 그리고 영양상담까지 해준다. 그리고 나서 결과에따라 운동 프로그램을 연결시켜주는데, 지난번 검사에 콜레스테롤 수치가 올라가서 운동 프로그램에 참여하게 되었다. 나이탓인가ㅜㅜ 여지껏 항상 정상이였는데ㅜㅜ 지방 1키로 모형인데 내팔뚝만하다ㅜㅜ 저걸 10..

스타벅스 텀블러 포인트로 받은 쿠폰과 선물받은 기프티콘 모아서 스타벅스 텀블러 사기^^ 민트색의 단아한 그리고 우아한 텀블러이다. 넘 귀여운 키링 갓을 쓰고있는 귀요미 키링이다. 스타벅스 물 요것도 탐나네 ㅋㅋ 내가 선물할 사람은 울딸^^ 포장은 신발 케이스같은 박스에 종이 포장충전재 채워서 카드포인트나 기프티콘 으로 구매한 스타벅스 텀블러 였습니다^^

선물받은 커피 1봉 파파고 로 찍어서 해석해보니 찬물에 담궈 8시간뒤에 마시는 더치커피 , 워터드립 이였다. 유리병에 커피원두팩을 넣고 살짝끓여 식힌물을 400미리 붓고 냉장고에 8시간~~~^^ 물을 부으니 바로 우려난다. 워터드립이 뭔지 더치커피가 뭔지 두개의 구분은 헷갈리긴하지만, 찬물에 오랜시간동안 원두를 우려내어 마시는 커피인듯^^ 8시간뒤 냉장고에서 꺼내니 원액같은 진한색이 되어있었다. 원액만 마시니 찐한듯해서 얼음넣고 물도 조금넣고 ㅋㅋ 내입맛에 맞게 커피마시기^^ 햇살이 뜨거운 여름 시원한 아이스커피로 시작해야겠다.

마트에서 발견한 ㅋㅋ 마트에서 겟 한 ㅋㅋ 평소에도 컵에 관심이 많다. 특히나 덤으로 주는거엔 더더더 관심이 많다. 우연히 장보러갔다가 행사하는것을 보고~~~ 캘리 큰박스에 잔이 붙어있는거보고 망설였더니 ㅋㅋ 직원분께서 테라라이트는 신상제품이라, 테라라이트는 1개만사도 컵을 증정한다고^^ 할인쿠폰까지해서 7140원 5번째 잔이라고 했는데 ㅋ 요건 몇년전 첫번째꺼였나????? ㅋㅋㅋ 갖고싶었던 소맥잔^^ 마트행사로 GET 했다!!!!

코바늘뜨기 코바늘 티코스터 코바늘 티코스터 뜨기 코바늘 컵받침뜨기 좋은 날 좋은 선물 하려고 예쁘게 떠보았다. 핀터레스트 도안을 보고 떴다. 사슬코5개 동그랗게 링만들어서 8무늬씩 나오게 만들어지는 패턴임. 노랑 ㅡ한길 긴뜨기 16개 흰 ㅡ한길긴뜨기 3개+사슬2개 빨ㅡ긴뜨기1개+한길긴뜨기5개+긴뜨기1개 초ㅡ사슬뜨기로 이어지게 가운데 꽃무늬와 초록잎은 해피코튼 면사로 떴고 바탕인 네모 모양은 18합면사 로^^ 코바늘뜨기 꽃 티코스터 뜨기 4가지색으로 떴는데 요렇게 뜬 모티브를 이어서 다른 작품을 만들어도 좋을듯 하다. 빨강파랑이 젤이쁘넹 알록달록하게 이쁘당. 참고한 핀터레스트 공유해요. 문제시 삭제할께요. https://pin.it/6fxuM08t1 👈💞 الكروشيه عشق مع مدام علا ..ل..

술안주 만들기 간단 술안주 크래미 술안주 크래미 굽기 인스타에서 핫한 ㅋ 크래미 굽기 이번에산건 진짜 더맛있다. ㅎㅎㅎ 기억해둬야징 동엽님 얼굴있는 요 크래미가 젤 맛남^^ 종이호일에 크래미를 하나씩 펴두고 그위에 다시 종이호일을 깔고 컵으로 눌러 펴준다. ㅋㅋ 간단하고 쉽게^^ 눌러진 크래미를 그대로 오븐에 구워주면 된다. ㅋㅋ 굽는동안 맛난 냄새가~~~^^ 눌러진 크래미를 오븐에 굽고 마요네즈와 머스터드와 후추 넣고 소스만들어 맥주와함께^^

코스트코 할인 코스트코 이용방법 코스트코 회원가입없이 이용하기 코스트코 회원가입없이 이용하려면 코스트코 상품권으로 가능하다. 몇년전 구입해둔 건데~~~ 찾아보니 유효기간이 5년이다. 유효기간 지나기전에 바로 고고 ㅋㅋㅋ 가염버터는 코스트코 가 젤 맛있는듯 하고 모짜렐라 치즈도 사고 고기도 사고 ㅎㅎㅎ 상품권으로 코스트코 입장해도 할인적용은 그대로 된다^^ 결제는 현대카드가능하고 상품권은 현금영수증 해준다.

우연히 버스타서 알게 된것 경기 광역버스에는 조조할인이 있네요. 조조할인제는 오전 6시30분이전에 카드태그하면 적용된다고 한다.

지난주말 유툽보면서 딸아이 선물주려고 고양이 인형을 떴다. 코바늘뜨기 열심히 ㅋㅋ 완성했더니, 딸아이~~~얼굴이 왜이래~~~ 엄마는 코바늘뜨기는 하겠는데, 얼굴 수놓는게 안이쁘게 되네ㅜㅜ 내가본 유툽 ㅡ그분은 예쁘게 만들었더니. 고양이 색조합이 안이쁜건가. 난 요 주황빛 이쁜딩^^ https://youtu.be/AojFYZkqj0g?si=wvGT89OP-Ip-xoIY 제가 참고한 영상이구요 문제시 삭제하겠습니다. 저녁에 동네한바퀴걸으면서 시원한 음료도 마시고~~~ 방문하신 모든분들 더운여름 건강하게 지내시길 바래봅니다.

강릉맛집 막국수맛집 내곡동 노래곡 강릉갈때마다 꼭 가는곳 중의 하나 맛집중의 맛집이다. 노란가게가 넘 예쁘다. 사장님 솜씨인지 사모님 솜씨인지 다육이들이 넘 예쁘게 자라고있었다. 가게밖에도 가게안에도~~ 배고픈 우리가족은 수육에 메밀전병 에~~~ 막국수도 ㅋㅋ 수육은 잡내하나없이 깔끔한 맛이였고 같이나온 껍데기도 ㅋㅋ 넘 맛있었다. 물막국수 요 노래곡 막국수는 과일등등 육수를 만든다고했는데~~~ 상큼하면서도 깊고 시원하고 개운하고 감칠맛 있는 넘넘 땡기는 그맛이였다. 물막국수에는 굳이 겨자나 설탕을 넣지않아도 맛있게 먹을수 있었고 국물을 다 마신건 안비밀^^ 그리고 비빔도 시켜먹었는데 사진도 안찍고 다 먹었다능~~~ 강원도 막국수는 비빔막국수로 양념에 비벼서 먹다가 육수를 넣어 물막국수로 다시 먹는 ㅋ ..