1주차 9월12일 목요일부터 시작 만성질환 센터에대한 전반적인 설명과 이상지질혈증반의 스케줄에대한 설명 그리고 시작전 사전검사했던 것중 피검사 결과지를 주었다. 영양상담실에서는 주간 미션을 주었고 9월13일 운동지도실에서 운동기구에 대한 설명과 사용법 이로운점들은 설명해주었다. 운동지도실 내부에는 러닝머신 자전거 근력운동기구가 있다. 나에맞게 세팅 되어진 카드를 주는데 요카드로 러닝머신속도를 저장해주셔서 그대로 걷기운동을 하면된다. (2주마다 속도및 경사도를 조정해준다고하심.) 그리고 카드뒷면엔 다른기구들 강도를 적어주셨다. 그리고 만성질환 13주 프로그램은 월화수목금 매일와서 개인운동을하고 목요일엔 단체 그룹운동을 하는 것이다. 꾸준히 빠지지않고 매일 주5회 참석하는것이 내 목표. 13주동안은 다른것보..
