스위치온다이어트 4번째 1일차

지난주말
가족여행 다녀온후
몸도붓고
피곤하고

다시 건강해질 나를 위해
스위치온다이어트 를 시작하기로 했다.

책에따르면
비만한 사람은 지방대사가 꺼져있고
인슐린 저항성이 생기면 지방대사가 꺼진다라고한다.

스위치온다이어트

책읽으면서
나에게 맞게 계획해보니

오전7시 아침식사
오전 11시 점심식사
오후3시 오후간식
오후6시 저녁식사

그러면 공복시간을 13시간으로

단백질 보충제

스위치온다이어트 1~3일식사원칙

지난번에도 해본결과
지난4월처음 스위치온다이어트 를할때는
첫3일 살이빠지는 느낌이 별로없었는데
두번째 세번째하고나니
요 첫 3일만해도 살이빠지고 몸이가벼워지는것을 느끼게되었다.
지방대사  스위치온  되는 느낌?
바로 그런거 아닐까? 싶다.


이번에도
또 더 건강해지는 나를위해

아자아자
화이팅


오늘 단백질 먹고
허브티 마시고
더우니 물 더 챙겨마시고^^