내 나이 마흔

초언니만두

오산시장오색시장오산맛집만두맛집중국식당가는날이 장날!!!3일8일은 오산 오색시장 장날이라고한다.평상시에는 시장내 공영주차장에 주차가 가능한데,주말이자 장날이 겹친날은 주차장이 ㅜㅜ주차는 조금 멀리 오산오색문화체육센타에주차했다.그리고 장날이라여기도 대기가 있었음!!!우리앞에 3팀!!줄서서 들어감.우리가 주문한것은 6개!!!새콤달콤 소스의 차우쇼우육즙가득 샤오롱바오 한국입맛에도 딱맞는 토마토계란탕따끈바삭한 어향가지 덮밥그리고최근마라탕 을 마니 먹어서 그런가마파두부가 쎄게 느껴지지않았다.한가지아쉬운것 줄서서들어간것 ㅋㅋ역쉬 장날~~~^^내돈내산 맛있게 먹은 후기입니당!!!![카카오맵] 초언니중국식만두전문점경기 오산시 오산로 272 1층 (오산동)https://kko.kakao.com/uFQHiOJBzr 초언니중..

인생 첫마라톤

마라톤 접수하기화성시 효 마라톤커플마라톤가족마라톤네이버출처))))https://naver.me/xDMeNbHc 제26회 화성효마라톤대회온 가족이 함께하는 제26회 화성효마라톤대회hscity-marathon.com운동은 작년 9월 추석쯤~~~ 시작했는데,체력도 좀 오른거같고근력도 좀 오른것 같아서인생에 한번은 해보고싶었던 마라톤!!!마라톤에 도전!!그리고 바로접수!!ㅋㅋ처음이라 넘 무섭고 겁나서~~~남편과 함께 커플마라톤 으로^^ 접수하기처음으로 신청해본마라톤 이다.5월10일이니두달 동안 열심히 운동해야겠다.기록은 얼마정도 나오는지찾아봐야겠다.ㅋㅋ부끄럽지만,새롭게 시작한 내자신을 응원해보자!!!

딸기청만들기

딸기의 계절딸기가 한창 달고 맛있을때딸기 청을 바로만들고바로 먹으면 넘 상큼하고 좋다.집에서 만드는거라 설탕은 적당히딸기는 식초에 10분정도담가주고꼭찌따서 씻어주고잘게 썰어다져주고켜켜이 설탕을 넣어주면 됨!!!!딸기즙이 나와서 그런가설탕조금 넣어서 그런가~~1시간정도 지나니설탕이 다녹음^^딸기청에 우유만넣으면딸기라떼♡엄마표딸기라떼딸기청 만들기^^딸기청 3스푼에 탄산수 넣어서 딸기에이드

풍란 꽃피우기 (꽃피고 다시 올리기)

풍란은 아이들이 방과후 수업때 받아온것이다.우리집에 풍란이 온지 10년째쯤 된것 같다.6~7년쯤 그냥 잘사는구나~~~싶었는데꽃대가 나와서 꽃이 피었다.넘 이뻤음♡난은 꽃이 피고나면 죽는줄 알았는데잎이 하나더 나온다.신기하게 매년 키웠다.처음에는 난 잎이 더 많았던거 같은데최근 몇년동안은 3개로 1년을 살고잎이 하나 또 새로나오면그전잎이 하나 떨어지고 를 반복하며잎은 계속 3개로 유지하고 있다.사진을 찍은 날짜로 보니매년 조금씩 빨라진다.올해도 예쁘게 꽃피우기를 바라며~~~꽃이 피면 다시 사진 올려야겠다.날씨가 따뜻해지나보다.몇주째 꽃대만 꽃망울만 맺혀있더니어제오늘 꽃이 활짝핀다.그러고보니 작년에도 3월8일 에 꽃이 활짝폈더니~~~올해도 같은 날이구나^^꽃대가 지고나면난석으로 분갈이하고영양분도 주고내년..

스위치온다이어트 4주차

스위치온다이어트 주부다이어트 지방대사켜기박용우 선생님 스위치온다이어트 책따라하기 책에서는 3주나의 오픈채팅방에서는 4주♡진짜 4주째되니 헤이해지는 마음이ㅜㅜ스위치온다이어트 4주차에서는3주차와 같은식단을 하면된다.아침식사 ㅡ 단백질 쉐이크 점심식사 ㅡ 저탄수화물식 오후간식 ㅡ 단백질 쉐이크 저녁식사 ㅡ 무탄수화물식 3주차에서는 24시간 단식 2번인데4주차에서는 24시간 단식이 3번이다.(사람에따라 단식 2회도 가능)나)))스위치온다이어트 4주차 계획3월3일 ㅡ삼겹살+야채많이 (밥안먹음)3월4일 ㅡ샤브샤브 (외식)3월5일 ㅡ단식3월6일 ㅡ해물찜&볶음밥(외식)3월7일 ㅡ단식예정3월8일 ㅡ????3월9일 ㅡ단식예정그러고보니 과식?하고그담날은 단식해서 유지하고 그러면 좋을듯^^스위치온다이어트 3주차 까지체..

연어숙성다시마 숙성회 숙성하기연어회 숙성하기회는 자연산 활어도 맛있고숙성회도 맛있고~~~특히나 다시마에 한번 감싼뒤 먹으면그 쫀쫀함이 색다르다~~~이번 홈플러스 세일세일에 가서홈플런연어 득템하고 사왔다.연어숙성에 필요한것은도톰한다시마와 소주 약간그리고 소금이번에 산것은 ,연어 한토막~~~ㅋ큰토막이다!!!내가 워낙 대용량을 좋아해서 그런거지))연어에 소주한잔 뿌려서 살살헹구듯이문질러주면표면의 기름기와 불순물이 제거된다.소금물에 담가서 씻기도하지만~~그냥 소주에 헹궈도 충분하다.다시마를 살짝 물에 적셔 부드럽게해주고연어를 감싸주면된다!!참쉽쥬?예전에 연어 큰거 숙성할때는다시마위에 소금도 뿌리고 했었는데기본적으로 다시마에도 짭짤한 기가 있으니그냥 이번엔 다시마로 감싸주기만 했다.다시마로 감싼 연어를 김치냉장..

훠궈야 코엑스훠궈야 파라나스몰훠궈야 삼성동훠궈를 먹으러간건지~~~코엑스를 간건지~~~훠궈야는 테이블링 어플로 예약할수있다.미리예약해두고파라나스몰 지하 1층으로 가면 편하고좋다.파라나스몰은 현대백화점 식품관과 연결된삼성역가는 쪽에 위치해있다.기다리는동안입구에있는 메뉴판 정독하기!!!!ㅋㅋ그래도 막상 주문할때는 직원분께 또 물어봄.친절하게 잘설명해주셔서 넘넘 감사합니다!!우리는 4인♡탕은 3개로 ㅡㅡ홍탕 백탕 토마토탕(3pot변경 추가 4000원토마토탕 4000원추가 )양고기 세트 2인소고기 세트 2인소스는 마장소스랑 간장소스 만들었음^^ㅋㅋ 예시대로~~~따라하니 넘 맛있었다.4인 세트라서꿔바뤄우 마라샤오롱바오 (매운맛순한맛)각각 하나씩 먹게 나왔다.넘 맛있음^^뭐 다른 말이 필요없음^^야채 한접시 버..

3월1일스위치온다이어트 3주차스위치온다이어트 3주차 6일째엄마다이어트주말엔 더바쁘다.내 식단챙기기 힘들~~~~저녁엔 오랜만에 만든마녀스프로~~~^^토마토는 내돈내산!!!내가 주문한것은 짭짤이 몬난이(상처.크기혼합)넘 맛있당~~~친구지인께 선물한것은 사이즈 S짭짤이 ~~~요기는 몆년째주문하는곳인댕ㅋ 믿을수 있음^^내돈내산 후기^^내가하는 다이어트 스위치온다이어트 후기입니다^^https://jessica-life.tistory.com/m/859

마녀스프토마토스프양배추스프다이어트 스프마녀스프 레시피해독쥬스지난번에도 해먹고이번에도 또 해먹고야채를 부드럽게 끓여소화흡수를 도와준다.양배추 브로콜리 당근은 꼭 들어간다고하고대부분 소고기 살코기부분을 넣는건데,난 다욧중이라 이번엔 야채만 넣기로!!!마트에서 장봐도 좋고냉털해도 좋고그리고 이번엔 생토마토 대신홀토마토 통조림을 샀다^^버터를 바닥에 넣고(버터대신 올리브유를 넣는데 난 버터향이 좋아서~~~버터로♡)딱딱한 야채순서대로 씻어 깍뚝썰기로!!!계속넣어주면 중불로 뭉근하게 끓이면 된다. 물을 따로 안넣어도 되는데야채써느라 계속 저어주지않으려고 ㅋ물한컵 넣고 익혀주었다.야채가 어느정도 물렁해지면토마토소스를 넣으면된다.내가 산건 쿠팡!!!소스는 2통 넣었다.야채가 진짜 한솥 !!!!야채 한솥에홀토마토 ..

2월 27일 ㆍ28일스위치온다이어트 3주차27일 24시간단식28일은 스위치온다이어트 식스위치온다이어트 3주차에는 2번의 단식이 있다.이번엔 24시간 단식을 하고담날 인바디를 찍어봄!!!ㅎㅎㅎ인바디 결과는 넘넘좋다.물론 더 빠지면 좋겠지만~~마흔넘어 곧 오십이 되려니ㅡㅡ체중은 쉽게 줄지는 않지만~~지난 한달동안 2키로가 빠졌는데진짜 체지방만 2키로빠짐 대박 !!!인바디점수가 77점에서 79점 됨.지난6개월 꾸준히 했던 운동의효과에이번 스위치온다이어트 식단이 함께시너지가 나타난듯 싶다.나는 이번 스위치온다이어트에서는16시간 간헐적단식 을 꼭 지키고있다.책에서는저녁식사는 잠자리에 들기 4시간전에 끝내고, 12~14시간 공복을 반드시 유지한다. 라고하는데아침 11시 ㅡ 아침식사 ㅡ단백질파우더 오후 1시 ㅡ..