내 나이 마흔

스위치온다이어트 내돈내산 책보고 따라하기함께하기어제 저녁 6시부터오늘아침10시까지 공복 16시간유지하고공복시간에는 허브티와 물은 가능^^아침9시부터 운동가서공복에 러닝머신 걷기 50분근력운동 하고첫 단백질파우더는 오전11시 에그리고 편의점표 단백질 하나사서 1시먹고(인터넷에 보다보니 단백질도 등급이 있었음 ㅋㅋ 그중 1티어로 구매함.)오늘은 수국차를 마심.오후3시에 단백질 쉐이크 오후5시에도 단백질 쉐이크!!!유청단백질에대한책에 나온 내용 공유~~~~^^책에서도 첫3일이 젤 중요하다고 했다.아자아자 열심히

스위치온다이어트 오늘도 공복 16시간 유지하기 성공!!공복에 유산소운동 하고물 1리터에 허브티 1봉지 넣어서 마시고내가 먹는 단백질파우더는분리유청단백질내돈내산 임!!!홍보아님 !!!기억하기위해 남겨둔거임!!!(((혹시나, 문제시 삭제하겠음)))공복 16시간하고식사시간은 8시간11시 1시 3시 5시 로 하루4번!!!단백질파우더 먹기배고플땐 허브티와물을 마시니 (하루총 2L) 버틸만하다.입이 좀 심심할뿐^^이번 스위치온다이어트 는우연히 알게된 sns에서 함께 하고있다.세상 참 좋아졌다. ㅎㅎㅎㅎ 오늘하루 잘 해낸내자신 칭찬해^^그리고 응원해^^

2025년 스위치온다이어트 2월 스위치온다이어트 스위치온다이어트 시작하기!!!스위치온다이어트는 23년에 24년에해본 경험이 있다.정말 제대로 지켰던 초창기에정말로 몸이 건강해지는 걸 느꼈기 때문에25년 다시 진짜 제대로 열심히 해보려고 한다.바로 오늘부터!!!그리고이번엔 지난번과는 다르게16시간 공복 8시간 식사간헐적단식을 같이 하기로 함.(요즘 티비에서도 꾸준한 간헐적단식으로 체중감소했다는 연예인들도 많다고~~)2월10일 월요일물은 하루에 2리터공복에 유산소운동 ㅡ걷기 30분공복을 16시간 유지하기위해식사시간은하루 4번 ㅡ11시 1시 3시 5시 로!!!스위치온다이어트는탄수화물섭취를 제한해서지방대사 스위치를 켜주는게 목표!!!그래서,첫 1~ 3일은 단백질파우더 만 하루 4번 먹는것으로 !!!공복시간..

선옥 카페썬옥 카페Sun Ok 해지는 뷰가 넘 멋있었다.요즘 트렌드~~~베이커리 카페커피는 맛있는데 넘 비쌌당.배가 불러서 빵은 안먹었지만,넘 예쁘공 먹음직스러웠다^^내돈내산 우연히들른베이커리 카페였다.[카카오맵] 썬옥 베이커리카페강원 강릉시 옥계면 헌화로 189 (옥계면 금진리)https://kko.kakao.com/GXqIRltmFT 썬옥 베이커리카페강원특별자치도 강릉시 옥계면 헌화로 189map.kakao.com

저장해두고싶은곳강릉시 옥계면 금진리헌화로 바닷길 따라작은 항구마을 제일 안쪽에 위치한 곳이다.입구사진도 없이깔끔한 음식사진만 찍어둠(아숩다ㅡㅡ)사진찍기도전에막집어먹음 ㅎㅎㅎ깔끔하고가자미구이는 어디서도 맛볼수 없는맛이였다.회는 뭐 말할필요없이 쫀뜩하고 신선하고회먹고 나온 매운탕은와~~~ 사진안찍은게 아쉬울뿐술먹으면 해장되는맛이고아이들이 먹어도 센간 없이 신선하고 생선이 많이 들어가서 구수한맛을 내는 ~~~특히 아이들이 넘 좋아했음.술을 함께 못마신게 아쉬울뿐...저장해두고싶은곳 내돈내산 회 맛집 입니다^^헌화로 [카카오맵] 해변횟집강원특별자치도 강릉시 옥계면 헌화로 437-4 (옥계면 금진리)https://kko.kakao.com/OgXdzDxtec

와플와플맛집바삭한 와플은와플대학이 젤 맛있는듯 하다.촉촉 바삭한 벨기에 와플보다요기 와플대학 와플이 ㄷㅓ 더 맛있는것은어릴적 먹었던 추억이 함께라서 일수도~기본에충실한추억의 사과쨈와플 3500젤라또 와플 (플레인요거트) 4900딸기 누텔라젤라또와플 (초코젤라또)5900포장해서 집에와도바삭바삭하게 유지되는우리가족 최애 와플 입니다.내돈내산 와플대학 후기였습니다 ^^

떡갈비엄마표 떡갈비 소고기와돼지고기를 섞어서식감과 맛을 위해 야채도 넣기로~~~소고기 간것 1팩 290그램돼지고기 간것 1팩 500그램양파 중간것 1개대파 1뿌리당근 반개(고기간것은 포장중 젤 양많은것으로 했다.1대1 비율정도로 하고싶었음.)야채 3종양파 대파 당근을 잘게 다져서 넣고간장 3큰술설탕 3큰술 (입맛에따라 추가가능)참기름 2큰술후추 많이 (살짝1큰술)깨소금 반큰술고기는 주물주물많이 치댈수록 찰져지니 계속 치대주어서 동글동글하게 만들어준다.프라이팬에 약불로해서뚜껑덮어서 10분~15분정도앞뒤로 구워준다.혹시나싶어서ㅋ가운데를 잘라봄~~바로 만들어 구워서 그런지잘익는다^^!아들은 떡갈비 구이에밥으로^^딸은 채소와함께치즈 갈아주고발사믹소스 뿌려서떡갈비 샐러드로~~~떡갈비를 굽고스테이크 소스 + 간..

강릉 중앙시장 에 가면가보고 싶은먹고싶은 것들이 있다.떡갈비 강릉 단팥빵 ㅡ김성수제빵소연휴기간에 가서 두곳은 문을열지않았고먹고싶은 닭강정을사고지나가던길에 인심좋은 사장님의 넉넉한시식덕분에 맛있는 과즐 을 샀다.갯수보다 덤을 더주셨고시식도 정말 많이 했다. ㅎㅎㅎ그리고 우연히보니BTS 뷔가 방문했다는 모자호떡와우 원본이 있다고하니 초당에도 가보고싶다능 ㅋㅋ쫀뜩하고, 달콤하고 시원한ㅋ딱 아는맛인데 젓가락으로 먹기편하게 그래서 더 맛있는 것 같았다.강릉 중앙시장 가면시골인심과맛난 음식을 먹을수 있어서 참좋다.

오랜만에 이케아 다녀옴이것저것 구경하고둘러보다가 픽한것은뚜껑 병마개& 액체류 뚜껑이다.이게 ㅋ소주병에 딱 맞는 사이즈라기름병참기름 들기름병에 끼워서 사용하면옆으로 새지않아서 딱 좋다.가격은 2개들이 2900원!!!기름병 예쁘게 담으려고새로소주병 스티커제거해서깨끗이 씻어놓고이케아 병마개 역시 깨끗이 씻어서끼워보니 정말 딱맞는 사이즈^^일단 먼저 먹고있던 복분자병 에 끼워서사용했는데도 딱이다.이번꺼 다먹으면담에는 새로 소주병에들기름 넣어서 깔끔하고 예쁘게이케아 병뚜껑 끼워서요리할때 사용해야 겠다.내돈내산 후기였습니다.

애월빵집애월빵공장동탄 애월빵제주도지나가다가 저긴 정말 제주도 같다고했던곳인데지인분이 가보자고 함ㅋㅋ진짜 제주도♡어머낫넘 맛있는거 아니니~~~생크림인데 상콤하고잠봉샌드위치는 햄도 넘고급진맛이고모든빵이 넘 맛있더라능몇개 포장해서 갔는데아이들이 ㅋ 또 먹고싶다고^^그리고 사진엔 없지만제주도에서만 팔았던 기념품등등 내가 제주도에서 사온것들내가 제주도에서 사고싶었던것들다 있어서 넘 좋았다.또가서 ㅋ 기념품쇼핑 한번더 고고~~내돈내산 지인과 함께한 후기였습니다 ^^