스위치온다이어트 11일차

시간도 잘가고
건강해지는 느낌적인 느낌♡


붓기가 빠진듯하고
작년 코로나걸려서 찐살?은  빠진것같고
2~3키로 정도

아직 그이전의 상태보다는 최고의 몸무게를 찍고있긴 하지만  ㅜㅜ

손가락붓기도 빠지니
안들어가던 반지도 들어가고 ㅋㅋ

예전의 다이어트때는
어지럽고 속아푸고
특히나 짜증을 마니 낸거 같은데


이번의 스위치온다이어트  3주에는
어지럽지도 않고
건강하게  
잇몸도 그렇고
자고일어나서 아침에 입냄새도 덜나는듯함
피부도 맑아지는 느낌이 들고
특히나 얼굴에 주름지는것도 덜하다^^


오늘아침
나의공복혈당

이정도면   GOOD   👍


그리고

아침식사  7시에 단백질파우더로

마지막남은 나의 허브티~~~^^

물마니마시공

오늘은  수업있는날이라

11시 점심식사를 챙기기 에매하니

공부하러가기전
9시에 점심식사를 당겨먹기로 ㅋㅋ

오늘은
다른소스를 먹어보려고
스리라차 핫 칠리소스를 꺼냄

일단  소스붓고
양배추 찍어먹음서 성분을봤더니

역쉬~~~
설탕 정제소금 등등등등

평상시 먹을땐
이건 순 고추만 갈아놓은 맛이라
생각했었는데
아니였으~~~~

ㅋㅋ
그래도 요정도는 인정^^


그리구
오늘은  같이 공부하는 언니가 사준
따뜻한 아메리카노

음~~~
스위치온다이어트를 시작하고
스위치온다이어트에서는 커피를 권장하고있지않아서 안마셨는데

~~~평상시 나는 눈뜨면 커피마시고
        빈속이든 식후든 물대신 커피마시고
        하루3잔은 기본였음
        샷추가도 늘했었음
~~~정말 위가아파서 약먹을때만 커피안마심

그동안 딱히 커피가 땅기지도 않았고

오늘 커피는 ㅋㅋㅋ
물론 아는 그맛이였지만
평상시 벌컥벌컥 마셨다면
오늘은 조금마시고  따뜻한 물넣고 마시고
또 마시다 물넣고 마시고
더 연하게 연하게 마셨다~~~^^
연한게 더 편안한 느낌 이 들었다.

신기한 내몸의 변화~~~^^

음료는 허브티로~~~^^

이름은 까먹음 ㅡㅡ


돌아오는길

꽃이 많이 핌



그리궁
15시  오후간식 으로는

나의 요리실력이 점점 더 는다 ㅋㅋ

오이 양파 청양고추에

식초를 넣어

김치같은 피클같은 상콤한 맛으로

ㅋㅋㅋ

단백질은 마니마니 먹으라해서
계란 5개 삶고 ㅋㅋ

흰자만 먹으라는거였나?
ㅋ
난 그냥 다먹음 ㅎㅎㅎ

계란은 2개 ㅋ

그냥 먹기 간 (소금끼?)이  없을까봐
김으로 싸먹기^^

허용음식이기도 하고 ㅋ
맛도 좋고♡♡♡

꼭꼭 냠냠
맛나게 다먹음 ㅋ

버섯 데친거 1/3  남기고
오이썰어놓은것도 반쯤 남기고
물론 김도 남고


마니 안먹나싶기도 한데
진짜배부르다
더먹고싶어지는건 밥을 먹을때 같으다.



18시 저녁식사는

단백질 쉐이크 를 냠냠


아~~~
이게 500그램인데
이제 거의 다 먹어감

내가 넘 마니 퍼먹~~~~었던 건가?


다시 계산좀 해보고 ㅋㅋㅋ



아자아자
내자신
응원해
화이팅


加油  !!!!!!!